Las 7 mejores aplicaciones para entrar en el deporte

Con Freeletics, disfrute del entrenamiento de 5 a 30 minutos, de acuerdo con sus deseos.

Las mejores aplicaciones deportivas (2023)

Ya sea que desee practicar deportes al aire libre o en el hogar, hay una amplia variedad de aplicaciones adaptadas a diferentes necesidades y niveles, pagados y gratuitos, también hay para todos los presupuestos.

Hemos seleccionado para usted las mejores aplicaciones de carreras, fitness y yoga para iOS y Android.

Strava

Strava es sin duda la aplicación deportiva más completa. Les permite recuperar sus estadísticas de entrenamiento (velocidad, altitud, calorías, etc.), crear nuevos cursos y desafiar a otros deportistas en su rango.
Con el apoyo de una plataforma de intercambio, descubrirá rutas que nunca antes ha tomado y también puede publicar fotos de sus caminatas en bicicleta. Con la funcionalidad de baliza, incluso podrá enviar su posición en tiempo real a sus seres queridos, en caso de emergencia, por ejemplo,.

Cualquiera sea su deporte de predilección (carrera, caminar, nadar, yoga, kayak, etc.), Strava lo convertirá en un verdadero atleta al alentarlo a lograr sus objetivos, a superarlo, para compararlo con otros atletas.

Para usar la opción de condición física y otras funciones más avanzadas, suscríbase a Summit a € 5/mes, después de un período de prueba gratuito de 30 días.

Chicho

Fizzup es la aplicación ideal para los usuarios que buscan sesiones simples, sin secuencias complejas o sin equipos.

Hay más de 1,000 ejercicios, 200 programas que satisfacen sus necesidades, algunos de los cuales se dirigen a diferentes partes del cuerpo. Tienes la opción entre 4 planes de capacitación, a saber:

• Esculpir tu cuerpo
• Perder peso
• Estar en forma
• Ser atleta

Para los menos organizados de usted, la aplicación le permite crear un horario semanal.

La nutrición es tan importante como el ejercicio, eche un vistazo a los menús diarios, con al menos 250 recetas presentadas en video.

Finalmente, lo que podría ser mejor que un momento de relajación después del esfuerzo ? Con Fizzup, además de las sesiones deportivas “intensivas”, relájese con las sesiones de meditación y yoga.

Disponible de forma gratuita en iOS y Android, pero para tener funciones avanzadas como yoga o asesoramiento nutricional, debe suscribirse a su versión premium, sin compromiso, desde € 14.99/mes.

Runástico

Runtastic incluye aplicaciones de ejecución y capacitación de adidas. Gracias a estos, establezca objetivos, analice sus sesiones y su progreso en detalle y examine su clasificación a través de sus estadísticas de compras o capacitación. También es posible administrar todas sus compras y controlar sus distancias recorridas.

Muy bien diseñado, cada uno de ellos le proporciona programas para descubrir los conceptos básicos de la carrera, los ejercicios para perder peso o para el más valiente de la preparación para la preparación de la media maratón.

También encuentre un flujo de noticias, que nos recuerda un poco a Facebook que, para ponerse en contacto con sus amigos, compartir sus sesiones y descubrir las últimas tendencias en Runtastic.

Si no le gusta correr solo, sepa que hay una opción para unirse a un grupo de corredores en Adidas Running. No dude y descargue las aplicaciones Adidas Running o Training en su teléfono inteligente iOS como Android.

Freeletics

Con Freeletics, disfrute del entrenamiento de 5 a 30 minutos, de acuerdo con sus deseos.

Puede hacerlo donde desee y cuando lo desee, no necesita ningún equipo aparte de su teléfono inteligente. Tendrá consejos, ya sea un principiante o atleta de nivel avanzado y una opción de más de 350 ejercicios y entrenamiento personalizado para ganar poder.

Freeletics se ofrece bajo tres fórmulas, con dos suscripciones cada una:

• 3 meses: € 3.95/semana (entrenador de entrenamiento) o € 4.61/semana (entrenador de entrenamiento y nutrición)
• 6 meses: € 3.08/semana (entrenador de entrenamiento) o € 3.85/semana (entrenador de entrenamiento y nutrición)
• Un año: € 1.92/semana (entrenador de entrenamiento) o € 2.50/semana (entrenador de entrenamiento y nutrición)

Club de entrenamiento de Nike

Nike Training Club reemplaza a su entrenador de acondicionamiento físico personal al sugerir más de 185 sesiones de entrenamiento gratuitas sin ser cortados por anuncios.

Ingrese su nivel de actividad física, la nuestra es la capacitación 0-1 por semana, por ejemplo, y se familiariza con la solicitud que luego enviará programas adecuados.

Por ejemplo, los entusiastas de las sentadillas y los abdominales accederán al entrenamiento de fortalecimiento o revestimiento, entre otros. Y, para el más tranquilo de su parte, la aplicación incluso ofrece ejercicios de yoga. Puede investigar de acuerdo con su equipo.

Ahora terminado disculpas ! Revitaliza tu cuerpo y saca tu tableta de chocolate siguiendo estos ejercicios caseros.

Si, para algunas personas, es difícil motivarse a reanudar la actividad física, trate de hacerlo en la música, con auriculares Bluetooth, ideales para sesiones tónicas.

8fit

La aplicación 8Fit se ha convertido en una de las referencias para el entrenamiento en el hogar. Por una buena razón, le ofrece un entrenador personal, que crea programas hechos a medida que cumplan con sus deseos y para hacer cualquier lugar con su peso corporal solo.

Muy completo, lo guía en particular a través de muchas recetas para comenzar una dieta saludable y que está de acuerdo con su estado físico.

Puedes probar 8Fit gratis y aprovechar el entrenamiento simple. La edición Pro, incluye horarios de comidas personalizados y programas de capacitación específicos, todos por $ 6.67/mes (€ 6) por un año, $ 13.33 (€ 12) por 3 meses o $ 24.99 (€ 22) por un mes.

Samsung Health

Como su nombre lo indica, Samsung Health está especialmente diseñado para usuarios de dispositivos Samsung y se centra en la salud de sus usuarios.

Más que una simple aplicación deportiva, le ayuda a vigilar su estado general de salud gracias a la grabación de sus actividades, sus comidas y su consumo de agua y cafeína.

También puede monitorear de cerca su dieta, peso y objetivos (fecha de vencimiento, peso, masa grasa y músculos esqueléticos). Su sueño y estrés se analizarán para que aprenda a relajarse tanto como sea posible, incluso se encuestará sus ronquidos. Claramente, Samsung Health te cuida !

Tienes un Galaxy Watch 5 Pro ? Accederá a una ruta muy precisa durante sus sesiones de compras gracias al formato GPX ofrecido por Samsung. Tenga en cuenta que para funcionar, Samsung Health requiere al menos la versión de Android 5.0.

Entrenamiento de 7 minutos

Entrenamiento de 7 minutos

Estás motivado para practicar deportes a pesar de un horario ocupado ? Entonces, el entrenamiento de 7 minutos está hecho para ti !

Esta aplicación gratuita ofrece sesiones de acondicionamiento físico de solo 7 minutos, compuestos por ejercicios de 30 segundos cada una. Te guiarán los comentarios de audio advirtiéndole cuándo tomar un descanso y cuándo reanudar. Para ayudarlo a ser diligente y organizar mejor sus sesiones, use su función de calendario además.

Si le resulta difícil reproducir los ejercicios, presione el icono de la cámara y mire los videos explicativos.

A pesar de una interfaz algo vacía y una voz algo desagradable, incluso robótica, idéntica a la de un GPS, el entrenamiento de 7 minutos cumple completamente sus funciones.

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Las 7 mejores aplicaciones para entrar en el deporte

Tendremos que trabajar duro para mantener la línea y compensar la temporada de vacaciones y sus comidas abundantes ! Buscando un clic ? No hay necesidad de un gimnasio: su teléfono inteligente es su mejor aliado para encontrar el gusto por el esfuerzo, gracias a estas 7 aplicaciones.

Runástico

Utilizado por más de 70 millones de corredores en todo el mundo, Runtastic es la referencia en el campo de la carrera. Debe decirse que es muy ergonómico y fácil de usar. GPS, velocidad, calorías … ofrece todas las características para acompañarlo en sus salidas (trotar, andar en bicicleta, caminar, etc.), comparta sus estadísticas en las redes sociales e incluso tiene un reproductor de música integrado !

Nike+ Running

La aplicación en ejecución de la famosa marca Vergule se está centrando en la gamificación para motivarte. Volver a los desafíos y ganar trofeos ! A lo largo de su viaje (en la música), una voz lo apoya para mantener el aspecto, mientras que el análisis posterior a la carrera disecciona su sesión. Pequeña más de una aplicación deportiva muy completa.

Nike+ Club de entrenamiento

Entre la multiplicidad de aplicaciones Nike, NTC se distingue como el mejor entrenador virtual. En el programa, muchas sesiones de capacitación personalizadas que se adaptan a su entorno y sus objetivos (tono, construir músculo, etc.)). También contiene videos perfectamente hechos bajo los auspicios de entrenadores y atletas profesionales. Cuanto más sepa, más nuevo contenido desbloqueará !

Strava

Aplicación deportiva basada en el modelo Freemium (gratis con contenido premium pagado), Strava ya ha sido adoptada por millones de entusiastas de carrera, ciclismo y entrenamiento cruzado. El concepto ? Localice las rutas tomadas por otros usuarios e intente hacer el mejor tiempo. Qué hacerle cosquillas en su espíritu competitivo y llevarlo a la actuación ..

Hércules

Hercules es sin duda la mejor aplicación de culturismo, fitness y CrossFit actualmente disponible para teléfonos inteligentes Android. Configure sus sesiones con una interfaz ultra intuitiva y permítase guiarse durante sus ejercicios gracias a la gestión de los tiempos de descanso en particular. El historial le permite seguir su progreso y ajustar su programa.

Abdos en 8 minutos

Un concepto fuerte para encontrar un vientre de concreto reforzado ! El método ABDOS de 8 minutos ofrece ejercicios “llave en mano” de 8 minutos para apuntar a sus sesiones para tonificar su cinturón abdominal. Sus videos están dirigidos a no iniciados y su horario simplificado lo ayuda a personalizar su programa a través de sugerencias de ejercicios para realizar.

Entrenamiento de 7 minutos

Realmente no tienes mucho tiempo frente a ti para una sesión deportiva diaria ? La aplicación de trabajo de 7 minutos, basada en un estudio científico, ofrece doce ejercicios de acondicionamiento físico de treinta segundos cada uno ! Solo tiene diez segundos para recuperarse entre cada ejercicio, pero los efectos serían equivalentes a una hora de entrenamiento. Este circuito de entrenamiento fraccional de alta intensidad (HIIT) se guía por animaciones de voz y video de forma inteligente diseñada.

Las 15 mejores aplicaciones para practicar deportes en casa

La falta de motivación, la falta de tiempo o la falta de medios son razones bastante comunes para Evite los gimnasios o incluso para faltar sesiones. Sin embargo, temprano en la mañana o de la tarde, cuando cuando estás aburrido en casa, es posible ceder a actividad física Para mantener su forma y mantener una buena salud.

Diferente Aplicaciones móviles compatibles con iOS o Android bien puede acompañar para este propósito. De hecho, presentan características y programas que ayudan a lograr objetivos específicos. Descubre aquí 15 mejores aplicaciones para practicar deportes en casa !

1. Club de entrenamiento de Nike

Nike Training Club (NTC) es una de las aplicaciones deportivas más completas que existen hoy en día. Tiene de hechoCien programas Compuesto de diferentes ejercicios, todos certificados por entrenadores de ejercicios profesionales.

La aplicación puede ser utilizada por un atleta confirmado, un atleta convertido o por cualquier persona que quiera tener actividad física para su salud o su placer. Para hacer una mejor experiencia, tienes que Complete su perfil y su objetivo para tener actividades adecuadas de actividades.

Además, ya sea que tenga equipos deportivos o no casos, puede usar fácilmente NTC. Además, la aplicación es que es compatible con Chromecast. Podrá mostrar los ejercicios de video en el televisor para reproducirlos más fácilmente.

2. Chicho

Si está buscando sesiones deportivas simples sin secuencias complejas, puede optar por FizzUp. Disponible en iOS y Android, puede beneficiarse de más de 1000 ejercicios en 200 programas diferentes para Dirigir partes específicas del cuerpo. Por lo tanto, puede crear un horario semanal durante unas pocas semanas para perder grasa abdominal.

La aplicación es gratuita para este tipo de uso. Sin embargo, se paga para acceder a otras características avanzadas como consejo nutricional Para acompañar ejercicios físicos y consejos para la práctica del yoga. Cuesta 19.99 por mes y € 69.99 por año.

3. Freeletics

Creado por una empresa alemana, Freeletics es una aplicación ampliamente utilizada por Más de 40 millones de personas en 150 países diferentes. Esta es la plataforma de excelencia por parte que debe usar si desea superarlo y alcanzar muy rápidamente una meta.

Su operación se basa en los principios de Entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT). Los programas están diseñados por una cadena de ejercicios que se realizarán con un tiempo de recuperación muy bajo.

Esto permite solicitar todos los músculos del cuerpo Para quemar la mayoría de las calorías durante sesiones intensas y duraciones cortas. Es posible personalizar sus ejercicios con Freeletics teniendo en cuenta:

• Objetivos;
• Número de sesiones por semana;
• De la hora de cada sesión;
• Equipo disponible, etc.

La aplicación también ofrece un supervisión nutricional para ayudar a lograr sus objetivos lo más rápido posible.

4. Runástico

Runtastic es uno de los clásicos. Simplemente de usar, la aplicación permite al usuario establecer objetivos y analizar los detalles de cada una de sus sesiones a través de Estadísticas muy preciso. Podemos usarlo para perder peso, culturismo y preparación de medio maratón para atletas.

Además, la aplicación toma algunos Características de las redes sociales. Para que pueda tener una noticia y ponerse en contacto con otros atletas que lo usan. Rantstic es accesible de forma gratuita. Sin embargo, es necesario acceder aoferta premium Para acceder a estas últimas funciones.

5. 8fit

La aplicación Sports 8Fit es ultra intuitivo. De hecho, el usuario debe establecer sobre todo su perfil al ingresar:

• Su peso;
• Su talla ;
• Su nivel físico;
• Su nivel de grasa estimado, etc.

Con esta información y de acuerdo con el objetivo, la aplicación crea un Programa personalizado. Estos son videos pequeños que duran entre 7 y 20 minutos por sesión.

Por lo tanto, solo será necesario reproducir los movimientos del video para cada una de sus sesiones. La aplicación está disponible en Android e iOS.

6. 30 días de desafío físico

Como su nombre lo indica, 30 días de fitness Challenge consiste en muchos programas cada uno repartido durante un mes. A medida que pasan los días, aumenta la dificultad de los ejercicios y pueden llevar más tiempo.

Como todas las demás aplicaciones deportivas, los programas de desafío persiguen un objetivo específico. Esta aplicación móvil tiene una interfaz agradable que facilita su manejo. Durante las sesiones, tendrás en la pantalla diagramas animados Para decirte los movimientos que se harán.

7. Samsung Health

Usuarios de Teléfono inteligente Samsung puede optar por la aplicación deportiva de la marca. Estos son Samsung Health. Sin embargo, también es accesible con otras marcas de teléfonos inteligentes.

De hecho, más que una simple aplicación deportiva, Samsung Health es un Real aliado para una buena salud. Este programa admite diariamente para seguir actividades físicas y adoptar un buen comportamiento en comparación con los alimentos y el sueño.

Samsung Health tiene una sección Ejercicios donde puede seleccionar los ejercicios para hacer de acuerdo con sus expectativas. Puede agregar otros ejercicios para crear un programa deportivo hecho a medida.

8. Entrenamiento de una canción

One Song Workout es un Aplicación deportiva muy divertida. Ella elige música en tu biblioteca en la que ofrece entrenamiento sobre su ritmo. Bailas mientras practicas deportes contigo con esta aplicación.

Los ejercicios ofrecidos en las sesiones son clásicos: sentadillas, abdominales, gatos de salto, etc. Este software móvil para deporte está disponible exclusivamente en iOS por el momento.

9. Fitness y culturismo

La aplicación de fitness y entierro es muy buena Guía para una aptitud completa. Como un entrenador, ella acompaña a esculpir tu cuerpo. Sin embargo, el uso de esta aplicación a menudo requiere un ajuste con el equipo deportivo, si solo el equipo básico.

Las pesas son casi esenciales. Además, además de proponer ejercicios específicos para el desarrollo muscular, La aplicación ofrece un excelente consejo para no lastimarse o poner en peligro su cuerpo. Practicar deportes sin lastimarte es el lema de esta aplicación.

10. Asana Rebel

Si usted es ventilador de yoga, Asana Rebel es, sin duda, la mejor aplicación deportiva para usted. También está inspirado en principios Entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) con ejercicios intensos intercalados con un tiempo de recuperación rápido.

Después de definir su perfil, el usuario puede optar por varios programas como:

• Yoga mezclado con cardio;
• Fortalecimiento muscular;
• Pérdida de peso, etc.

Asana Rebel También da consejos a los usuarios para la práctica de la meditación, así como para una mejor dieta. Sin embargo, para acceder a estas últimas funciones, debe pagar 58.99 € por año.

11. Strava

Strava es una solicitud lo suficientemente completa como para practicar deportes en casa como afuera. Te permite crear un Programa personalizado en comparación con su objetivo. Solo para el deporte casero, no necesita características pagas que cuestan € 5.99 por mes.

A medida que avanza sus sesiones, la aplicación presenta Estadísticas completas Para tener una idea de su evolución. Este software para practicar deportes también se presiona para superar a sí mismo para alcanzar un gol más rápido y vencer los récords de otros atletas.

12. Entrenamiento de 7 minutos

El entrenamiento de 7 minutos es una aplicación cuya interfaz está bastante cerca de la de 30 días de desafío de fitness. De hecho, ofrece Sesiones deportivas de 7 minutos compuestas de 30 segundos ejercicios cada uno. Ella tiene un comentario de audio para guiar, en particular al advertir el tiempo de descanso.

Además, si tiene problemas para hacer un ejercicio, simplemente presione el ícono de la cámara para tener un video explicativo del procedimiento para llegar allí. Con Entrenamiento de 7 minutos, El programa clásico es gratis. Por otro lado, debe pagar € 1.99 por acceso a programas específicos (glúteos, abdominales, etc.)).

13. Pintores

La aplicación de trenes continúa Dos objetivos principales : Motivar a las personas que sean reacios al deporte y ofrecen más programas de entrenamiento para atletas más experimentados.

Los programas se establecen de acuerdo con el nivel y los objetivos del usuario. Encontramos ejercicios cardio, fitness, culturismo, yoga, meditación o baile. Disponible En Android e iOS, La suscripción cuesta entre 5.5 y 14.90 € por mes.

14. Hércules

Hércules es un entrenador que permite a los atletas crear un programa hecho a medida para el culturismo, el estado físico o el crossfit de los equipos o no, un cronómetro y un libro de entrenamiento. La aplicación tiene un libro electrónico titulado La guía completa de culturismo que puede recibir gratis después de haberlo instalado.

Este libro electrónico permite Creación exitosa de su programa y sus sesiones de entrenamiento. Por el momento, Hércules solo está disponible en Android. Finalmente, su interfaz es muy ergonómica.

15. Ejercicios domésticos

Los ejercicios caseros son una aplicación deportiva muy apreciada por muchas personas, mujeres en particular. Ella es muy completo Tanto para principiantes como para atletas de renombre.

Sin equipo y al precio de diez minutos de trabajo por día, puede estar en buena forma, desarrollar músculos y perder peso. Encontrarás ejercicios:

• Extensión;
• Revestimiento;
• Culturismo, etc.

La versión gratuita de la aplicación es tan efectiva como su versión pagada. Sin embargo, no tendrá ciertas funciones en la versión gratuita.

Puedes adoptar una de las soluciones de este Las 15 mejores aplicaciones para practicar deportes en casa Tener o encontrar una buena actividad física. Las ganancias son considerables para la salud y el bienestar en general.