10 aplicaciones deportivas gratuitas para salir de vapor

Para hacer culturismo, cardio, yoga o simplemente vaciar la cabeza y la mente, nos ponemos aplicaciones que resaltan sesiones cortas sin equipo. Para tener en cuenta: para evitar errores cuando practica deportes en casa, prefiere plataformas con videos que muestren el ejemplo para no lesionarse o adoptar malas posturas.

Regreso a la escuela: 5 aplicaciones gratuitas para reanudar el deporte en casa

Oxidado después de meses sin practicar actividad física ? Hay aplicaciones gratuitas para entrenar con o sin equipo, y a su propio ritmo, desde casa. Descripción general de nuestras aplicaciones favoritas.

Artículo actualizado el 12 de agosto de 2023.

Perro abajo

Lo entenderás en su pequeño nombre, Down Dog (“Dog Head Down”, una de las posturas de yoga más famosas) te permite realizar sesiones de yoga a pedido. La aplicación le permite elegir un nivel, principiante o no, una duración de la sesión, un tipo de yoga más o menos dinámico y ejercicios específicos (refuerzo de la espalda, la correa abdominal, del cuerpo en su conjunto …).

Una vez que se realiza su elección, la aplicación genera una sesión que, incluso si mantiene los mismos parámetros todos los días, varía cada vez. Las indicaciones son claras, propuestas en francés. La suscripción se factura 8.99 euros mensuales o 54.99 euros por año. Tenga en cuenta que también tiene acceso gratuito a otras aplicaciones del desarrollador de Down Dog, Meditation, HIIT, Barre y Prenatal Yoga.

Fitbit

La aplicación Fitbit está en medio de la transformación. Google, que lo compró hace unos años, está integrando el servicio en su ecosistema, lo que da como resultado una migración progresiva de las cuentas de Fitbit a una cuenta de Google o una revisión visual reciente de la aplicación. La herramienta, que se puede usar con o sin producto de la marca, ofrece una amplia variedad de ejercicios que se llevarán a cabo al aire libre, para aquellos que desean optimizar sus resultados y en el interior para todos los demás. Está pagando, con una suscripción mensual a € 8.99 o cuantificada anual a € 79.99.

Los programas son personalizables dependiendo del nivel de cada uno, y las indicaciones de salud, o incluso el monitoreo del sueño. La aplicación, en francés (iOS, Android y en el navegador), actualmente es gratuita durante un período de prueba de 90 días.

Club de entrenamiento de Nike

Un clásico, completamente gratuito, que permitirá que se encuentren capacitación con un entrenador virtual en un teléfono inteligente. Se ofrecen varios tipos de entrenamiento, desde la carrera hasta los ejercicios de acondicionamiento físico, incluidos el yoga y el cardio. Los programas de capacitación se incluyen dependiendo del nivel (desde principiante hasta confirmado) y objetivos específicos de acuerdo con el cuerpo del cuerpo. Tenga en cuenta que una gran parte de las sesiones deportivas no requieren otro equipo que un par de zapatillas de deporte y una alfombra de piso. Práctico para la capacitación en apartamentos o externos y sin ningún equipo en particular.

Entrenamiento de 7 minutos

© 7 minutos de entrenamiento

Un poco simple en comparación con las aplicaciones competidoras, este título tiene el mérito de ir directamente al grano. Por lo tanto, están entrenando dedicados a los que tienen prisa, duran 7 minutos, e incluyen ejercicios simples. La aplicación también ofrece desafíos de 30 días, al ritmo de una sesión corta por día. Ideal para asumir desafíos afectados.

La demostración es realizada por un asistente virtual asistido por un entrenador de video que permite visualizar mejor los movimientos si es necesario. Stopwatch, ejercicio y orientación de la revista según las necesidades están en el menú para esta aplicación completamente gratuita.

Freeletics

Un gran clásico de aplicaciones deportivas, Freeletics ofrece varios títulos, algunos de los cuales requieren estar equipados con un mínimo de equipo. Pero nada es obligatorio, la aplicación ofrece más de 300 sesiones de entrenamiento construidas para ser utilizadas con equipos o sin. Siempre encontraremos su felicidad de acuerdo con sus deseos.

La solicitud se paga con facturación cada 3, 6 o 12 meses. Los precios varían de alrededor de 8 € a 18 € por mes. Hay una oferta de capacitación disponible, lo que se puede mejorar agregando consejos de nutrición para un poco más de costos.

Bonificación: Apple Fitness+ para seguidores de Apple

Disponible en Francia durante un año, Apple Fitness+ es un programa de acondicionamiento físico que ofrece cientos de capacitación de diversas disciplinas como yoga, HIIT, revestimiento, baile, caminata o meditación. Accesible con o sin equipo, y se difunde tanto en iPhone, iPad y Apple TV, Fitness Training+ fueron 9.99 € por mes, o € 79.99 por año.

El programa está disponible en Apple Watch pero también por separado en iPhone.

10 aplicaciones deportivas gratuitas para salir de vapor

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Quiero entrar en el deporte sin ir a la habitación ? Aquí hay 10 aplicaciones gratuitas para desahogar el vapor de la comodidad de su sala de estar o al aire libre.

Desde el comienzo de la pandemia mundial en marzo de 2020, muchas personas han abandonado los salones deportivos en beneficio de las actividades físicas en el hogar o al aire libre. Pero no siempre es fácil encontrar un circuito que nos convenga, adaptar las sesiones a su nivel o incluso para encontrarse allí, ya que hay disciplinas deportivas para probar. No pánico: algunas aplicaciones están ahí para ayudarnos y transformar nuestro teléfono inteligente en un entrenador deportivo real.

¿Por qué usar una aplicación para practicar deportes?

Volver al deporte gracias a una aplicación puede ser una apuesta ganadora. Cuando no lo sabe muy bien o simplemente que no sabe por dónde comenzar, las aplicaciones pueden ser guías preciosas. El pequeño extra ? Hay algo para todos los gustos ! Correr, yoga, fortalecimiento muscular, estiramiento o incluso meditación, ya sea que sea novato o confirmado, necesariamente encontrará su felicidad. Si se pagan la mayoría de las solicitudes, algunos ofrecen programas de forma gratuita.

En casa

Para hacer culturismo, cardio, yoga o simplemente vaciar la cabeza y la mente, nos ponemos aplicaciones que resaltan sesiones cortas sin equipo. Para tener en cuenta: para evitar errores cuando practica deportes en casa, prefiere plataformas con videos que muestren el ejemplo para no lesionarse o adoptar malas posturas.

En el exterior

Una aplicación de la carrera, otra para encontrar socios deportivos, otros para ciclistas … tiene la opción de practicar la actividad física exterior. Las calorías gastadas, la distancia recorrida para correr, velocidad promedio y progresión … la mayoría de las plataformas en el teléfono inteligente son muy completas. Pero cómo encontrarse entre las miles de aplicaciones disponibles en las tiendas de Apple y Android ? La escritura ha seleccionado la mejor aplicación gratuita para que haga ejercicio.

Las 5 mejores aplicaciones para entrar en el deporte

Las celebraciones de fin de año fueron bien, pero no has sido demasiado cuidadoso con el equilibrio de tus comidas y tu equilibrio no está tierno contigo. Su resolución 2023 puede ser ponerlo en el deporte, pero no siempre es fácil ir a un gimnasio, tanto en términos de horarios de su horario, como el presupuesto y el presupuesto, así como el presupuesto y el presupuesto.

Para ayudarlo a mantener su resolución correcta y dar su equilibrio para sonreír, o simplemente porque desea mantenerse en forma, hay aplicaciones móviles gratuitas para ayudarlo a encontrar una buena condición física, para recuperar el deporte dulce y motivarlo a anticipar su cuerpo de verano.

Rastreador de entrenamiento de racha más suave

La aplicación móvil de rastreador de entrenamiento de racha más suave es una aplicación innovadora de acondicionamiento físico que enfatiza el descanso y el bienestar en lugar de las sesiones de entrenamiento y los ejercicios excesivos, adoptando un enfoque más suave y más largo. El rastreador de entrenamiento de racha suave funciona siguiendo sus niveles diarios de actividad y objetivos de entrenamiento.

Puede establecer objetivos semanales o mensuales, lo que le permite dividir los grandes objetivos en pequeños objetivos que son más fáciles de manejar. La aplicación también ofrece asesoramiento personalizado para entrenadores profesionales especializados en técnicas de descanso y recuperación como yoga, meditación, estiramiento, terapia de masaje, etc. El programa lo ayuda a desarrollar gradualmente su resistencia para evitar agotarse demasiado rápido o poner a prueba su cuerpo. Y gracias a completar las funciones de seguimiento, puede monitorear su progreso a lo largo del tiempo, incluso cuando no usa activamente la aplicación.

Descargar Tracker de entrenamiento de Streak Gentler (iOS)

Club de entrenamiento de Nike

Si está buscando una forma simple y práctica de mantenerse en forma, la aplicación móvil Nike Training Club es exactamente lo que necesita. Ya sea que desee entrenar en casa o en el gimnasio, con pesas o simplemente su peso corporal, esta aplicación gratuita se adapta a sus limitaciones. Con más de 185 sesiones de entrenamiento, que van desde simples ejercicios de estiramiento hasta sesiones de boxeo de alta intensidad, encontrará el programa ideal para alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. Los ejercicios son sesiones de video bien detalladas y motivadoras y explícitas, para evitar lesiones. Además, hay un sistema de recompensas para motivarlo y también es accesible para ayudarlo.

Descargar Nike Training Club (Android/iOS)

30 días de desafío físico

Con la aplicación Fitness Challenge de 30 días, puede volver a estar en forma y alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico en solo 30 días. Ofrece ejercicios diarios diseñados para ayudarlo a ganar músculo, tonificar su cuerpo y perder peso donde quiera que esté, lo que lo hace más fácil y evita las frustraciones. Cada sesión de entrenamiento se describe claramente con fotos y videos de los diversos movimientos para que los usuarios eviten las lesiones. Además, la aplicación le permite seguir su progreso y las calorías quemadas durante cada ejercicio para asegurarse de que esté progresando.

Descargar 30 días de desafío de fitness (Android/iOS)

Siete: 7 minutos de ejercicios

Siete: 7 minutos El entrenamiento es una gran opción para todos aquellos que desean comenzar a hacer ejercicio sin romper el banco y que tienen una agenda muy ocupada. Esta aplicación móvil gratuita permite a los usuarios realizar sesiones de capacitación completas en solo siete minutos, basado en instrucciones fáciles de usar y sesiones de capacitación preprogramadas. Mejor aún, los ejercicios no requieren equipos adicionales y se adaptan a diferentes niveles de forma física. Puede descargar la aplicación hoy a dispositivos Android e iOS (incluidos iPhone, iPad y Apple Watch). Con 200 ejercicios diferentes disponibles con sus dedos, tendrá la motivación y la productividad necesarias para lograr sus objetivos de aptitud física.

Descargar siete: 7 minutos de ejercicios (Android/iOS)

Freeletics

Freeletics es una aplicación ideal para mantenerse en forma sin tener que salir de casa. Gracias a una plataforma de entrenamiento real, tiene acceso a cientos de videos y descripciones de ejercicios físicos que no requieren ningún equipo adicional. Centrado en el entrenamiento de tipo HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad), la aplicación le permite realizar ejercicios intensos a corto plazo, con poco tiempo. Por lo tanto, puede completar su rutina diaria mientras ahorra dinero al no necesitar registrarse en un gimnasio o seguir sus horarios de cursos.

Descargar Freeletics (Android/iOS)

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