Bambu kecil, aplikasi meditasi, kesehatan mental: aplikasi meditasi terbaik

12 aplikasi meditasi yang akan membantu Anda

Salah satu karakteristik aplikasi yang sangat lengkap ini yang membedakannya dari yang lain: ia menawarkan sesi durasi yang berbeda, antara 3 dan 25 menit. Meditasi yang panjang sangat ideal bagi mereka yang merasa perlu untuk memfokuskan kembali lebih dalam. Aplikasi ini juga menawarkan statistik waktu yang dihabiskan untuk bermeditasi dan berkembang! Akhirnya, ini tidak hanya digunakan untuk meditasi, tetapi juga menawarkan sesi untuk mempromosikan tidur, peregangan dan musik untuk berkonsentrasi atau bersantai.

Bambu Bambu

Bermeditasi dan bernafas dengan baik dapat (hampir) mengubah segalanya. Tidak ada lagi yang bisa dilakukan selain mencoba melihat apa yang dilakukannya untuk Anda.

Program

Bermeditasi dan bernafas (baik) disertai

Katalog sesi yang dipandu pada semua tema kehidupan (nyata), dengan pendekatan yang berbeda: meditasi, pernapasan, sophrology, hipnosis. Karena tidak hanya ada satu praktik yang bermanfaat.

Lihat semua program

Peralatan

Untuk mendapatkan otonomi

Meditasi Hari Ini

Sesi meditasi baru setiap hari 8, 12 atau 16 menit tergantung pada apa yang Anda sukai

Meditasi gratis

Untuk bermeditasi dalam keheningan, atau dengan latar belakang suara, waktu yang Anda inginkan, dengan atau tanpa gong.

Napas Gratis

Untuk melakukan sesi pernapasan disertai dengan panduan visual dan suara

Cerita

Menginspirasi kartun dalam kartun untuk memahami dan mengeksplorasi prinsip -prinsip meditasi

Krisis Tenang

“Tembakan” 3 menit dari meditasi berpemandu untuk turun, mundur selangkah

Atmosfer

Berbagai pilihan suara, atmosfer, dan musik yang lembut dan santai

12 aplikasi meditasi yang akan membantu Anda

Banyak penelitian mengidentifikasi meditasi Sebagai pilar pusat kesehatan mental. Dan dalam kehidupan kita yang sibuk dan stres, itu seringkali dapat membuat semua perbedaan.

Tetapi pada saat yang sama, meditasi mengintimidasi. Bukan hanya karena kita tidak selalu tahu bagaimana melakukannya, tetapi juga karena sendirian.e dengan pikiran kita memiliki sedikit menakutkan.

Untuk membantu Anda mengadopsi meditasi, yang hanya membutuhkan beberapa menit dalam sehari dan yang membawa begitu banyak manfaat, mengapa tidak beralih ke teknologi? Karena ya, ada segalanya meditasi yang bisa membimbing Anda!

Aplikasi meditasi

Cottonbro/Pexels

Aplikasi tersedia

Seperti di hampir semua area, pasokan aplikasi meditasi jauh lebih besar dalam bahasa Inggris daripada dalam bahasa Prancis. Jika Anda mengerti bahasa Inggris, temukan yang benar akan lebih mudah.

Ada sesuatu untuk setiap selera; Beberapa memiliki judul dan antarmuka dalam bahasa Inggris, tetapi hanya memainkan suara yang menenangkan, jadi pada akhirnya itu tidak mengubah apa pun untuk bahasa!

Sebagian besar aplikasi meditasi tidak tidak gratis. Seringkali unduhan gratis, tetapi Anda harus membayar setiap bulan atau tahun untuk berlangganan. Untuk yang lain, Anda harus membayar hanya sekali di awal. Di sisi lain, kualitasnya benar -benar ada dan itu bisa sepadan jika memungkinkan Anda untuk membangun Kebiasaan yang baik yang membuat Anda merasa baik!

Ide yang bagus sebelum berlangganan adalah menguji beberapa yang memungkinkan uji coba gratis selama beberapa hari/minggu.

Anda dapat menemukan semua opsi ini di App Store atau di Google Play.

Aplikasi Meditasi Prancis

1. Bambu

Aplikasi meditasi bambu petit

Bambu

Mereka yang mencobanya menyukai aplikasi ini dan menganggapnya sebagai yang terbaik di pasaran! Ini menawarkan sesi terpandu sepuluh menit serta kursus pengantar kecil dalam 10 pelajaran untuk menghilangkan meditasi meditasi.

Yang juga disukai orang adalah bahwa setiap sesi memiliki “pelajaran hidup” untuk diingat, disertai dengan animasi yang luar biasa.

  • Download Gratis
  • Konten yang sangat luas gratis. Ini memberikan akses, antara lain, untuk 14 sesi yang termasuk dalam 3 program “penemuan”, meditasi 3 menit “tenang”, konsistensi jantung dan juga pilihan musik dan suara eksklusif untuk relaksasi.
  • Untuk lebih melabuhkan praktik meditasi Anda, dimungkinkan untuk berlangganan untuk mengakses konten premium: 41,99 euro (sekitar $ 60 bisa bisa.) selama 6 bulan.

Aplikasi Meditasi Pikiran

Kekuatan aplikasi ini: desainnya yang ramping, pemangku kepentingan tamu yang menarik dan yang terpenting, programnya. Ini dipikirkan dengan baik untuk berbagai kondisi pikiran: kreativitas, penahan, hubungan dengan tubuh ..

Ini juga menawarkan sesi anti-stres, meditasi hidup setiap pagi, serta program yang dirancang khusus untuk anak-anak.

  • Download Gratis
  • Program dasar gratis
  • Berlangganan dari 8,99 Euro (sekitar $ 13 bisa.) per bulan atau 59,99 euro (sekitar $ 86 kaleng.) per tahun

Aplikasi Meditasi Zenfie

Aplikasi ini berspesialisasi dalam perolehan meditasi mindfulness dan bekerja pada aspek yang berbeda: tidur, manajemen emosi, kepercayaan diri, konsentrasi, kinerja olahraga, hubungan interpersonal dan depresi.

Sesi ini bertahan 10 menit sehari dan ada program “lanjutan” bagi mereka yang telah mengintegrasikan praktik ini dalam kehidupan sehari -hari.

  • Download Gratis
  • 10 sesi penemuan gratis
  • Berlangganan dari 5 Euro per bulan (sekitar $ 7,50 Kanada)

Aplikasi meditasi yang tenang

Salah satu karakteristik aplikasi yang sangat lengkap ini yang membedakannya dari yang lain: ia menawarkan sesi durasi yang berbeda, antara 3 dan 25 menit. Meditasi yang panjang sangat ideal bagi mereka yang merasa perlu untuk memfokuskan kembali lebih dalam. Aplikasi ini juga menawarkan statistik waktu yang dihabiskan untuk bermeditasi dan berkembang! Akhirnya, ini tidak hanya digunakan untuk meditasi, tetapi juga menawarkan sesi untuk mempromosikan tidur, peregangan dan musik untuk berkonsentrasi atau bersantai.

  • Download Gratis
  • Uji coba gratis 7 hari
  • Langganan: $ 76,99 bisa. per tahun

5. Pengatur Waktu Insight

Meditasi Wawasan Pengatur Waktu

Pengatur Waktu Insight

Aplikasi ini menawarkan perpustakaan besar; Ini memiliki lebih dari 100.000 judul yang dapat dipilih sesuai keinginan, dalam bahasa pilihan Anda.

Seperti namanya, itu juga sempurna untuk meditasi gratis (tidak dipandu), karena ia dapat dengan mudah memainkan musik latar yang santai dengan pengatur waktu yang manis di akhir.

Aplikasi Namatata untuk Meditasi

Aplikasi Namatata memungkinkan Anda untuk secara perlahan membiasakan diri dengan meditasi. Dengan mengakses program gratis 7 hari, kami menawarkan 10 sesi meditasi 10 menit. Kemudian, untuk melangkah lebih jauh, dimungkinkan untuk berlangganan memiliki akses ke lebih banyak konten. Maka dimungkinkan untuk memilih sesi meditasi dinamis tergantung pada apa yang Anda lakukan atau mengekspresikan sesi untuk momen krisis. Aplikasi ini mudah digunakan adalah mengintegrasikan praktik meditasi dalam kehidupan sehari -hari Anda.

  • Download Gratis
  • Uji coba gratis 7 hari
  • Langganan: 38.99 Euro (sekitar $ 56 kaleng.) selama 6 bulan

Aplikasi meditasi

Anna Tarazevich/Pexels

Aplikasi Meditasi Bahasa Inggris

7. Pakaian sederhana

Aplikasi Meditasi Pakaian Sederhana

Pakaian sederhana

Apa yang para penguji seperti aplikasi ini beradaptasi dengan semua situasi kehidupan atau hampir. Anda dapat memilih sesi meditasi untuk gejala seperti stres atau depresi, misalnya.

Ini juga menawarkan sesi untuk momen yang berbeda dalam sehari: Setelah bangun, di dalam mobil atau di transportasi umum dalam perjalanan ke tempat kerja, ketika Anda pergi tidur di malam hari, dll.

  • Download Gratis
  • Dimungkinkan untuk mengakses konten tambahan dengan membayar jumlah yang berbeda.

8. Headpace

Aplikasi Meditasi Headspace

Itu yang saya gunakan dan saya menyukainya karena kesederhanaannya. Anda dapat memilih meditasi berpemandu yang berbeda, tetapi juga memilih durasi ini: hanya dari 3 menit! Setiap orang dapat menemukan 3 menit dalam hari mereka untuk beralih ke diri sendiri dan sedikit rileks.

Narator memiliki aksen yang terlalu indah, sedikit Inggris, itu menenangkan. Bahkan ada sesi untuk anak -anak dan meditasi “SOS” untuk tenang saat Anda mengalami krisis.

  • Download Gratis
  • Langganan: $ 89,99 bisa. per tahun

9. Berhenti, Bernapas dan Berpikir

Berhenti, Bernapas dan Pikirkan Meditasi

Berhentilah, napas dan pikirkan

Sebelum mulai bermeditasi, aplikasi ini mengusulkan (seperti namanya) untuk berhenti sedikit, bernafas dan menjadi sadar akan keadaan pikiran dan emosi Anda.

Dia kemudian menyarankan sesi yang mungkin sesuai dan membantu lebih banyak ditargetkan.

  • Download Gratis
  • Isi Dasar Gratis
  • Langganan: dari $ 11,99 per bulan.

10. Buddhify

Aplikasi Meditasi Buddhify

Aplikasi ini sedikit berbeda dari yang lain karena dibuat untuk digunakan dalam gerakan atau selama perjalanan, daripada mata yang tidak bergerak dan tertutup! Sesi berlangsung antara 3 dan 40 menit dan ditargetkan: sementara kami memasak, sementara kami berjalan -jalan, dalam transportasi, sementara kami bekerja di komputer … para penguji menyukai roda awal, dalam semua warna pelangi pelangi , yang memungkinkan Anda memilih sesi yang tepat.

  • $ 5 untuk diunduh
  • Langganan: dari $ 30 per tahun

Aplikasi terkait

11. Santai melodi

Santai Aplikasi Meditasi Melodi

Santai melodi

Aplikasi ini menawarkan musik untuk tertidur atau bersantai, termasuk bingkai suara yang berbeda yang dirancang untuk relaksasi.

Ada juga “suara putih” yang dapat membantu beberapa orang mencapai negara bagian yang sangat zen! Anda bahkan dapat membuat bingkai suara Anda sendiri, untuk bermain untuk waktu tertentu. Meditasi juga ditawarkan untuk memfasilitasi bera.

  • Unduh gratis untuk uji coba
  • Selanjutnya, $ 10 selama sebulan, atau $ 20 untuk akses tanpa batas ke kehidupan

12. Kedengaran tidur nyenyak

White noise tidur nyenyak terdengar aplikasi meditasi

Noise putih

Ini juga merupakan aplikasi yang sangat sering saya gunakan! Tidak ada musik di sini, tetapi beragam kebisingan latar belakang; Kita dapat menemukan suara alam sebanyak (hujan, badai listrik, gelombang, burung bernyanyi, kucing mendengkur) seperti suara mekanis (kipas, pengering, pengering rambut, pembersih vakum. )). Suara yang berbeda ini memungkinkan bayi untuk tidur dan juga orang dewasa!

Kami juga dapat menerapkan efek yang berbeda pada suara, misalnya menurunkan suara secara bertahap di akhir sesi atau bahkan menempatkan timer setelah itu suara akan berhenti.

  • Unduh gratis untuk versi dasar dengan akses terbatas
  • Konten Premium dari $ 1,99 per minggu

Direkomendasikan untukmu:

  • 5 teknik meditasi untuk diadopsi
  • Kiat sederhana untuk menenangkan kecemasan, stres atau krisis panik
  • Mengapa anak -anak harus bermeditasi

Konsultasikan dengan semua isi Marie-ève Laforte