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Apple Fitness

Mejore su forma física y su atención plena o prepárese para nuevas aventuras con nuestros programas de entrenamiento y meditación hechos a medida.

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Colas y programas personalizados

Indique sus preferencias, y Fitness+ creará automáticamente un programa personalizado. Y con las colas, puede pasar instantáneamente una sesión de ejercicio o meditación a la siguiente.

Consejos de nuevos entrenadores

Reciba sugerencias útiles, demostraciones prácticas y consejos expertos del equipo de entrenadores de fitness+. Estos pequeños videos se publican todas las semanas para motivarlo y ayudarlo a alcanzar sus objetivos.

Disponible para fin de año

Contenido de audio en primer plano

Elija concentrarse en la música o la voz de los entrenadores en cada sesión.

Programas

Mejore su condición física y su práctica de atención plena o prepárese para ir más allá gracias a una serie de ejercicios y meditaciones especialmente creadas.

Colecciones

Establezca un objetivo o encuentre inspiración con sesiones de ejercicio y meditación cuidadosamente seleccionadas en la biblioteca de fitness+.

Artista en el centro de atención

Entrenar el sonido de las listas de reproducción que reúnen los mejores éxitos de los íconos de la música.

Andar

Las personalidades más inspiradoras te llevan en un paseo y comparten con ustedes anécdotas, canciones y fotos.

Correr

Corre al sonido de motivaciones de listas de reproducción, disfrute de sabios consejos y admire fotos de lugares emblemáticos.

3 meses gratis

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Y disfruta más. Por menos. Suscripción para compartir con cinco miembros de la familia 2 .

Pie de página de manzana

  • Apple Fitness+ Sesiones de ejercicio y meditación están en inglés. Los subtítulos están disponibles en francés, español, alemán, italiano, ruso y portugués de Brasil.
  • * Apple Fitness+ requiere un iPhone 8 (o modelo posterior) o un Apple Watch Series 3 (o modelo posterior) Twinned con un iPhone 6S (o modelo posterior). SOLO SUSCRIPTORES DE NUEVAS PERSONAS. € 9.99/mes después de la prueba gratuita. La suscripción se renovará automáticamente si no se finaliza. Sujeto a condiciones.
  1. Oferta disponible para nuevos suscriptores que compran un dispositivo elegible desde el 7 de septiembre de 2022. € 9.99/mes después de la prueba gratuita. Una sola oferta por identificador de Apple, y solo una oferta por hogar si usted forma parte de un grupo de intercambio familiar, independientemente de la cantidad de dispositivos comprados por usted o su familia. Esta oferta no está disponible si usted o los miembros de su hogar ya han sacado una suscripción a Apple Fitness+. Oferta válida por 3 meses después de activar el dispositivo elegible. La suscripción se renovará automáticamente si no se finaliza. Se aplican restricciones y otras condiciones.
  2. Requiere compartir la familia. Para más información, vaya a Apple.com/fr/compartir familiares.
  3. La prueba gratuita de Apple One solo incluye servicios que actualmente no usa en el contexto de una prueba gratuita o una suscripción. La suscripción se renovará automáticamente al final del período de prueba si no se finaliza. Se aplican restricciones y otras condiciones.
  • Apple Fitness+ requiere una suscripción, así como hardware y software compatibles. Para obtener más información sobre la compatibilidad, haga clic aquí.
  • Para aprovechar las últimas funciones, verifique que la versión de software más reciente esté instalada en sus dispositivos.

También puede comprar en una tienda de manzana o en un concesionario. O llame al 0800 046 046.

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Descubra baterías y programas personalizados.

Fitness+ puede crear programas personalizados especialmente para usted. Ingrese sus preferencias, y alrededor y jugando. Luego vaya de entrenamiento o meditación a la otra sin interrupción gracias a las baterías.

Nuevo consejo del entrenador

Disfrute de los consejos, demostraciones e información práctica del equipo de fitness experto+. Publicado cada semana en forma de videos cortos, el consejo del entrenador está ahí para motivarlo y ayudarlo a alcanzar sus objetivos.

Llega más tarde este año

Cuidado con el audio

Prefiere concentrarse en la música o, por el contrario, en la voz de los entrenadores cuando se entrena? Usted tiene la opción.

Programas ◊ ◊

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Colecciones ◊

Establezca un objetivo o encuentre inspiración con nuestras selecciones de entrenamiento y meditaciones extraídas del catálogo de fitness+.

Artista estrella

Pasar al ritmo de nuestras listas de lectura dedicadas a las leyendas musicales.

Andar **

Toma el aire con personalidades inspiradoras que participan en historias, fotos y canciones.

Correr **

Permítete ser llevado por canciones pegadizas, consejos de entrenador y fotos de lugares emblemáticos de todo el mundo.

3 meses gratis

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Combine Apple Fitness+ y otros cinco servicios de Apple a una tasa mensual ventajosa. Este es el mejor informe de la Fun-Prix . Compartir con cinco miembros de su familia 2 .

Pie de página de manzana

  • * Apple Fitness+ requiere un iPhone 8 (o un modelo más reciente) o un Apple Watch Series 3 (o un modelo más reciente) Twinned con un iPhone 6S (o un modelo más reciente). Nuevas suscripciones solo. $ 12.99/mes después del juicio. El paquete se renova automáticamente, a menos que se cancele. Se aplican modalidades.
  • ** Requiere una suscripción de Apple Fitness+. Este contenido solo se ofrece en inglés por el momento.
  • Los cursos de Apple Fitness+ están animados en inglés, con subtítulos franceses, españoles, alemanes, italianos, rusos y portugueses (Brasil)).
  1. La oferta está destinada a los recién suscriptores que compran un dispositivo elegible después del 7 de septiembre de 2022. $ 12.99/mes después del juicio. Una sola oferta por manzana o identificador familiar si usted forma parte de un grupo de intercambio familiar, independientemente de la cantidad de dispositivos comprados por usted o su familia. Esta oferta no está disponible si usted o su familia ya han sacado una suscripción de Apple Fitness+. Oferta válida tres meses a partir de la activación de un dispositivo elegible. El paquete se renova automáticamente, a menos que se cancele. Se aplican restricciones y términos.
  2. Requiere compartir la familia. Para más información, consulte Apple.com/ca/fr/compartir familiares.
  3. El período de prueba gratuito solo incluye servicios que aún no usa y para los cuales no se beneficia de un período de prueba gratuito. El paquete se renueva automáticamente una vez que se completa el período de prueba, excepto en caso de cancelación. Se aplican restricciones y términos.
  • Apple Fitness+ requiere una suscripción, así como hardware y software compatibles. Para obtener más información sobre la compatibilidad, haga clic aquí.
  • Apple Fitness+ requiere un iPhone 8 (o modelo más reciente) con iOS 16.1 (o posterior) o un Apple Watch Series 3 (o modelo más reciente) con Watchos 7.2 (o más tarde) Twinned con un iPhone 6s (o modelo más reciente) con iOS 14.3 (o más tarde).
  • Para aprovechar las funciones más recientes, asegúrese de haber instalado la última actualización de software en sus dispositivos.

Aún más formas de compras: encuentre una tienda de Apple o un revendedor cercano. O llame a 1.800 my-manzana.

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Cómo usar Apple Fitness+ ?

Haga ejercicio siguiendo los consejos de los mejores entrenadores del mundo en su iPhone, iPad y Apple TV. Gracias a Apple Fitness+, navegue por diferentes ejercicios para encontrar el que desea realizar, personalice la configuración para su ejercicio y luego ponga en acción.

Medidas personales en un iPhone y Apple Watch

Acerca de Apple Fitness+

Apple Fitness+ es un servicio de suscripción que le brinda acceso a videos de ejercicios guiados por un entrenador en su iPhone, iPad o Apple TV compatible con TV. Apple Fitness+ admite 12 tipos de ejercicios, que incluyen: fraccional (HIIT), yoga, revestimiento, pilates, fortalecimiento muscular, alfombra de carreras y caminatas, bicicleta, remolque, baile, kickboxing y recuperación completa. El servicio también incluye sesiones de meditación de video y audio. Puede iniciar Apple Fitness+ Ejercicios desde su iPhone o Apple Watch. Realizando información de coaching consultando en la pantalla, como indicaciones y tiempos de motivación. Si usa un Apple Watch, sus medidas personales aparecen durante su entrenamiento, como la frecuencia cardíaca y las calorías quemadas.

Para empezar

  • Asegúrese de tener un Apple Watch o un iPhone compatible, con la última versión de software instalada.
  • Si aún no lo ha hecho, suscríbase a Apple Fitness+.

Encuentra un ejercicio

Si ha terminado al menos tres ejercicios de fitness+, sus recomendaciones personalizadas aparecerán en la parte superior de la aplicación. Si no ve recomendaciones personalizadas, siempre puede encontrar y filtrar los ejercicios.

  1. En su iPhone, abra el formulario y toque la pestaña Fitness+. En su iPad o Apple TV, abra la aplicación de formulario.
  2. Seleccione un tipo de ejercicio.
    Tipos de ejercicio en la fitness+ pestaña
  3. Toque o seleccione el botón Filtro.
    El botón de filtro para un tipo de ejercicio
  4. Toque una opción de filtro para refinar los ejercicios.
    Filtrar opciones por entrenador y duración

Una vez que haya encontrado un ejercicio, puede:

  • Toque o seleccione Vista previa para ver una descripción general del ejercicio. En la descripción general, el entrenador presentará la estructura del ejercicio, la lista de reproducción y el objetivo del ejercicio.
  • Guarde un ejercicio tocando el botón Agregar en su iPhone o iPad, o seleccionando Guardar el ejercicio en su Apple TV. Para acceder a sus ejercicios grabados, desplácese a mis ejercicios en la parte inferior de la forma física+.
  • Review LA Playlist Musicale para el ejercicio. Si tiene una suscripción a Apple Music, toque o seleccione Escuchar música para agregar la lista de reproducción a la aplicación de música.

Comience un ejercicio

Comenzamos el ejercicio ?

Ejercicio en iPhone o iPad

  1. Toque el botón iniciando el ejercicio.
  2. Toque el botón Lectura: las medidas de su Apple Watch aparecerán en la pantalla.
  3. Fiesta y reanude su ejercicio si es necesario en su dispositivo o Apple Watch.

Al final de su ejercicio, puede consultar sus resultados o comenzar una sesión de recuperación completa.

Ejercicio en Apple TV

  1. Abra la aplicación de formulario.
  2. Seleccione su perfil. Seleccione otro si no está conectado como cuenta principal y su Apple Watch no está gemelo con Apple TV. Para girar su Apple Watch, abra la aplicación de ejercicio en su Apple Warch, luego ingrese el código que se muestra en Apple TV.
  3. Buscar y seleccionar su ejercicio.
  4. Seleccione el botón Lectura: las medidas de su Apple Watch aparecerán en la pantalla.
  5. Fiesta y reanude su ejercicio si es necesario en su dispositivo o Apple Watch.

Al final de su ejercicio, puede consultar sus resultados o comenzar una sesión de recuperación completa.

Personalizar las medidas del ejercicio

Antes de comenzar un ejercicio, puede elegir la configuración que aparezca en la pantalla y modificarlas en cualquier momento durante el ejercicio.

  1. Toque el botón que inicia un ejercicio. Si ya tiene un ejercicio actual, toque o presione pausa para personalizar sus medidas.
  2. En su iPhone o iPad, toque el botón Editor de métricas . En su Apple TV, use su control remoto para hacer clic en el botón Metric Editor .

Medidas

Puede mostrar la duración del ejercicio, la frecuencia cardíaca y las calorías quemadas en la parte superior izquierda durante su ejercicio. El estado de los anillos de su actividad también aparece en la parte superior derecha.

Hora

Puede mostrar el tiempo transcurrido durante su ejercicio, el tiempo restante o desactivar esta medición.

Barra de desafío

La barra de desafío hace posible comparar su esfuerzo con el de otras personas que han llevado a cabo el mismo ejercicio. Se ajusta de acuerdo con el peso para permitir una comparación más equitativa e indica sus calorías quemadas. Si deja esta medida activada, los datos de su ejercicio se agregan anónimamente a la competencia de la barra de desafío. The Challenge Bar está disponible para ejercicios fraccionales (HIIT), alfombras de carreras, bicicletas y remeros.

Así es como la barra de desafío calcula y muestra sus medidas:

  • La barra de desafío tiene en cuenta su frecuencia cardíaca para calcular sus resultados. Si no se muestra su frecuencia cardíaca, los resultados de la barra de desafío pueden verse afectados. Descubra cómo obtener las declaraciones más precisas usando su Apple Watch.
  • Dependiendo de las calorías quemadas, la barra de desafío indica si estás detrás del pelotón, en la cola del pelotón, en el medio del pelotón, en la cabeza del pelotón o frente al pelotón. Cuanto más entrenas, más probabilidades tendrás de progresar en el pelotón.
  • La barra de desafío aparece 2 minutos después del inicio de su ejercicio. Se muestra en forma de una ventana resbaladiza y refleja sus últimos dos minutos de esfuerzo.
  • Cuando su ejercicio está terminado, su posición final en la barra de desafío representa un promedio de su esfuerzo durante todo el ejercicio. Puede ver el resultado de su barra de desafío en el resumen de su ejercicio.

Apple Fitness+ está disponible en ciertos países y solo en ciertas regiones. Descubra los países y regiones donde Apple Fitness+ está disponible.