Apakah kacamata anti-cahaya biru benar-benar melindungi mata mereka? | Majalah Kesehatan, semua tentang gelas kacamata anti-cahaya biru

Mengapa memilih kacamata anti-cahaya biru

Inilah yang dijelaskan beberapa kesaksian di forum situs web. Bukan tidak mungkin, tetapi tidak terbukti: hipotesis sedang diuji, belum ditunjukkan. Tentu saja, dimungkinkan juga untuk menyelesaikan masalah dengan mendapatkan Air mata buatan, Berhati -hatilah untuk memvariasikan posisi tatapan, dan menempatkan layar sedikit di bawah agar tidak menyebarkan mata Anda. Tapi itu kurang cantik dari sepasang kacamata.

Adalah kacamata anti-cahaya biru yang efektif ?

Kacamata yang menyaring cahaya biru layar ini modis di Opport. Produsen berusaha meyakinkan kami untuk membeli kacamata pelindung yang dipancarkan oleh layar kami, terutama yang biru. Apakah mereka efektif ? Apakah mereka benar -benar mengurangi kelelahan mata ? Tanggapan dari para ahli kami.

Diposting oleh Jasmine Saunier | Diperbarui pada 3 Apr. 2023 Oleh Mathilde Pujol Experts: Pr Gilles Renard, Direktur Ilmiah Masyarakat Oftalmologi Prancis; Pres éric souied, dokter spesialis mata.

Apakah kacamata anti-cahaya biru efektif?

  • Mengapa memakai kacamata dengan kacamata anti-cahaya biru ?
  • Cara Mengetahui Jika Anda Membutuhkan Kacamata Anti-Light Biru ?
  • Kacamata istirahat ini hanya menyaring bagian dari lampu biru
  • Kacamata anti-cahaya biru dapat mengurangi kelelahan visual
  • Tidak, kacamata komputer ini tidak melindungi DMLA !

“Layar melelahkan mata kita”, “Mereka berbahaya”… memang benar bahwa hari ini kita akan rata -rata 5 hingga 7 jam sehari di depan layar kami smartphone, komputer, tablet atau televisi. Apa yang menimbulkan kekhawatiran untuk kesehatan umum mata kita.

Mengapa memakai kacamata dengan kacamata anti-cahaya biru ?

Cahaya biru adalah bagian dari cahaya yang terlihat oleh mata kita, Terdiri dari beberapa kadar biru, mulai dari biru pirus hingga biru ungu. Zona terakhir inilah yang berbahaya bagi kesehatan kita.

Ini adalah panjang gelombang tertentu dalam blues ungu, dari 415 hingga 455 nanometer. Lebih energik dari yang lain, Mereka memukul retina dengan lebih banyak kekuatan. Kami menemukan cahaya biru di mana -mana, termasuk dalam cahaya alami dan di komputer, smartphone, tablet, televisi atau bahkan di lampu LED. Tetapi Layar OLED memiliki lebih banyak secara proporsional. ITU LED pencahayaan interior Juga, itulah sebabnya spesialis menyarankan untuk membeli “Putih panas”.

Kacamata anti-cahaya biru dirancang untuk Saring bagian dari spektrum cahaya. Karena itu mereka akan melindungi retina dari panjang gelombang yang lebih kuat ini.

Cara Mengetahui Jika Anda Membutuhkan Kacamata Anti-Light Biru ?

Efek cahaya biru ungu pada sel retina ditunjukkan: pada 2013, sebuah penelitian oleh Vision Institute menunjukkan bahwa Cahaya biru violet dapat menghancurkan sel -sel dari retina babi, dan menyebabkan kerusakan yang sebanding dengan degenerasi makula terkait usia (DMLA). Tetapi pengamatan ini ditetapkan dalam kondisi eksperimen yang tidak banyak berkaitan dengan kenyataan.

“Kami tidak tahu apa efek cahaya biru gelap dalam kondisi nyata, tetapi orang mungkin berpikir bahwa itu pasti beracun, terutama Pada anak-anak termasuk kornea dan kristal yang lebih jelas memungkinkan melewati hampir semua biru “, Menjelaskan Profesor Gilles Renard, Direktur Ilmiah Masyarakat Oftalmologi Prancis. Paparan berulang dapat memiliki efek kumulatif dari waktu ke waktu, menciptakan risiko jangka panjang yang potensial. Oleh karena itu yang termuda adalah satu -satunya yang benar -benar peduli.

Dalam pernyataan yang baru -baru ini diterbitkan, Academy of Medicine juga merekomendasikan Penggunaan kacamata pelindung untuk anak -anak jika terjadi paparan layar yang berkepanjangan (Sumber 1). Dia memberikan saran lain untuk membatasi kerusakan yang dapat disebabkan oleh cahaya biru (dia menunda sekresi melatonin, hormon tidur).

LED Bohlam dan Layar: Bagaimana cara melindungi diri Anda dari cahaya biru?

Kacamata istirahat ini hanya menyaring bagian dari lampu biru

Setiap hari, kami Layar dapat mengekspos kita pada panjang gelombang biru ungu, itu benar, tapi tidak semua. Hanya teknologi LED terbaru yang menghasilkan spektrum cahaya yang terdiri dari cahaya biru lebih dari cahaya alami, dan tidak semua setara.

ITU Layar LCD dinyalakan oleh dioda menimbulkan masalah kecil, kata Profe. Karena cahaya melintasi lempengan kristal cair, dan tidak secara langsung ditransmisikan ke pengguna. Sebaliknya, di Layar OLED atau AMOLED, Setiap dioda ada di permukaan layar, semakin banyak kita melihat lebih dekat, semakin banyak cahaya yang kita terima. Maka lebih disukai untuk membatasi waktu eksposur dan menjauhkan mereka sebanyak mungkin dari mata.

Kacamata mereka terdiri dari bahan yang sama dengan kacamata korektif, dari Resin sintetis, Sebagian besar waktu. Mereka kemudian menerima perawatan yang mencerminkan bagian dari gelombang biru ungu dan mencegah mereka memasuki mata.

Janji optikBerhenti 30 % hingga 40 % dari semua cahaya biru. Menurut Profe, Manfaat ini ditaksir terlalu tinggi : “Mereka tidak menyaring semua masalah gelombang yang bermasalah, dan mereka hanya berhasil menghentikan sekitar 20 % dari mereka yang mereka melemahkan: sangat tidak cukup untuk dapat menegaskan mata”.

Kacamata anti-cahaya biru dapat mengurangi kelelahan visual

Ini adalah argumen medis tingkat lanjut kedua yang tidak disetujui oleh ahli mata yang tidak setuju: “Komputer adalah pengungkap”, menjelaskan Profesor Souied, dokter spesialis mata. “”Sakit kepala atau nyeri periorbital pada akhir hari berarti Anda mungkin memiliki a Cacat visual yang belum dipetakan. Anda mengkompensasi dengan upaya otot mata, yang menyebabkan kelelahan visual “. Dalam hal ini, satu -satunya hal yang harus dilakukan adalah membuat janji dengan dokter mata Anda.

Kacamata istirahat melawan ketidaknyamanan dan iritasi karena berjam -jam dihabiskan di depan layar

Namun, ketika kita menghabiskan berjam -jam di depan komputer, konsentrasi dapat membuat kita memperlambat laju udara berkedip, dan dengan demikian menyebabkan rasa malu dan iritasi. Dalam konteks ini kekeringan okular, Kacamata anti-cahaya biru bisa membawa sedikit kenyamanan.

Inilah yang dijelaskan beberapa kesaksian di forum situs web. Bukan tidak mungkin, tetapi tidak terbukti: hipotesis sedang diuji, belum ditunjukkan. Tentu saja, dimungkinkan juga untuk menyelesaikan masalah dengan mendapatkan Air mata buatan, Berhati -hatilah untuk memvariasikan posisi tatapan, dan menempatkan layar sedikit di bawah agar tidak menyebarkan mata Anda. Tapi itu kurang cantik dari sepasang kacamata.

Kelelahan Mata: Bagaimana cara membuatnya pergi?

Tidak, kacamata komputer ini tidak melindungi DMLA !

Degenerasi makula terkait usia (AMD) adalah a Penyakit degeneratif retina perkembangan kronis yang mempengaruhi orang di atas 50 tahun. “Ini mencapai wilayah makula, yaitu area pusat retina, yang mengakibatkan hilangnya visi sentral secara bertahap, detail yang baik (ketidaknyamanan untuk membaca, mengemudi …)”, Tunjukkan rumah sakit sipil Lyon (HCl) (Sumber 2).

Iklan ambigu tertentu menunjukkan bahwa kacamata anti-cahaya biru dapat menjaga kita dari DMLA, ditandai dengan penampilan bintik hitam di tengah lapangan. Cukup untuk membuat pré éric Souied, spesialis DMLA: “Ini adalah argumen pemasaran ! Tidak ada kaca yang dapat melindungi terhadap “penyakit” genetik 70 % ini.

Daripada membeli kacamata, lebih baik .. berhenti merokok. “Ini adalah faktor modulator utama AMD, yang meningkatkan risiko sebesar 4 hingga 6 kali”, Dia mengenang. Faktor risiko DML yang jelas adalah usia dan tembakau.

Berapa harga kacamata reflektif biru ? Tempat membelinya ?

Sampai saat ini ada Tidak ada standar untuk mengklasifikasikan kacamata anti-cahaya biru. Oleh karena itu sulit untuk membuktikan keefektifannya. Anda bisa mendapatkannya di apotek atau ahli kacamata, atau online di situs toko khusus atau di reseller generalis. Anda tidak akan membutuhkanresep bahwa jika kacamata Anda memiliki lensa korektif. Kacamata anti-koreksi anti-cahaya biru sederhana tidak memerlukan resep. Harga mereka relatif dapat diakses: kami menemukannya dari sekitar dua puluh euro.

Mengapa memilih kacamata anti-cahaya biru ?

Kami menghabiskan lebih banyak waktu di depan layar. Di kantor, di rumah dan bahkan dalam transportasi, mata kami terpaku pada komputer, smartphone, dan televisi. Dengan paksa, mata kita adalah korban kelelahan mata. Terkadang situasinya bahkan bisa menjadi lebih buruk. Situasi ini disebabkan oleh cahaya biru yang diberikan layar. Akibatnya, bagaimana memenuhi kewajiban profesional Anda atau bahkan menikmati film yang bagus tanpa merusak penglihatan Anda ? Jawaban terbaik disebut Filter anti-lampu biru. Yang ini juga berpakaian kacamata klasik, melalui perawatan sebagai kacamata khusus yang tidak memperbaiki penglihatan. Apa karakteristik kacamata anti-cahaya biru ? Mengapa dan bagaimana memilih mereka ? Berikut beberapa jawaban.

Apa itu cahaya biru ?

Cahaya mata manusia yang terlihat terdiri dari palet warna. Masing -masing dari mereka mengaitkan dengan panjang gelombang yang kurang lebih pendek. Sederhananya, semakin pendek panjang gelombang, semakin banyak menghasilkan aliran energi yang signifikan. Warna biru (dari biru-violet hingga biru pirus) diklasifikasikan di antara gelombang terpendek dari spektrum cahaya, sekitar 380 hingga 500 nanometer. Cahaya biru tidak hanya buatan. Awalnya, matahari diwakili sebagai pemasok utama. Namun, kontak kami dengan cahaya telah meningkat pesat dalam dua puluh tahun terakhir, dengan Multiplikasi layar. Memang, komputer, smartphone, televisi dan tablet mewakili begitu banyak vektor cahaya biru. Jenis cahaya ini lebih berbahaya bagi kesehatan. Dalam keadaan alami, cahaya biru tidak terlalu berbahaya bagi mata manusia. Sebaliknya, beberapa palet bermanfaat bagi organisasi kami. Dengan demikian, biru pirus bertindak sebagai regulator tidur. Warna ini memblokir sekresi melatonin – hormon yang bertanggung jawab untuk tidur – di otak kita. Inilah sebabnya kami lebih cenderung tidur di malam hari. Selain itu, cahaya biru alami membantu menjaga semangat. Kurangnya kecerahan inilah yang menyebabkan kegelapan sekitar di musim dingin.

Lampu Biru: Efek pada Kesehatan Kita

Di sisi lain, cahaya biru buatan dan khususnya LED tetap jauh lebih intensif daripada yang dihasilkan oleh matahari. Layar mengirim kami lampu hingga seribu kali lebih intens daripada level yang didukung oleh retina. A paparan jangka panjang Dapat menyebabkan degenerasi makula terkait usia (DMLA), yaitu penuaan prematur retina.

Efek berbahaya dari cahaya biru

  • A kelelahan mata ;
  • sakit kepala;
  • gangguan konsentrasi;
  • Kehilangan Memori.

Cahaya berbahaya untuk regulasi tidur

Perpanjangan waktu yang dihabiskan di depan layar mengubah siklus tidur. Selain itu, pameran malam dan tutup dengan waktu tidur menyebabkan masalah tertidur. Memang, sekresi melatonin terjadi satu jam, bahkan dua setelah akhir kontak antara mata dan cahaya biru. Oleh karena itu tidur tidur karena itu terjadi, sementara tubuh cukup mensekresi. Terkadang cahaya buatan bahkan bisa Insomnia.

Efek cahaya biru pada anak -anak

Sistem mata anak -anak lebih sensitif terhadap cahaya layar. Dalam hal kontak yang terlalu lama berkepanjangan, mereka berisiko a Deformasi retina dan dapat mengembangkan patologi penglihatan. Selain itu, konsentrasi dan hafalan, dua kapasitas dalam perkembangan penuh selama masa kanak -kanak, dilemahkan oleh paparan cahaya biru.

Kacamata anti-cahaya biru: Solusi untuk melindungi mata Anda

Panjang gelombang dari spektrum cahaya paling berbahaya untuk retina adalah violet biru. Cahaya biru pirus sangat penting untuk kesehatan kita. Karena itu, cita -citanya adalah menyaring bagian spektrum yang paling berbahaya dan membiarkan Blue Pass alami. Untuk tujuan inilah kacamata anti-cahaya biru dirancang.

Saring semua lampu biru dimungkinkan

Tentu saja, dimungkinkan untuk melindungi mata dari segala jenis cahaya biru alami, sebagai buatan. Ini melibatkan mengenakan kacamata yang sangat berwarna. Namun demikian, kacamata ini sulit dipakai secara permanen: tidak praktis di depan layar, port itu bahkan dilarang mengemudi. Di sisi lain, jika kacamata hanya menyaring bagian dari cahaya ungu biru (sekitar 20 %), perbedaan warna tetap optimal.

Pilih kacamata anti-cahaya biru Anda: model yang berbeda

Ada tiga jenis utama kacamata anti-cahaya biru:

  • Kacamata di tingkat penyaringan Kurang dari atau sama dengan 20 %. Model layar sederhana ini cocok untuk orang yang menghabiskan kurang dari 4 jam sehari di depan layar;
  • Kacamata anti-cahaya biru multifungsi. Ini menyaring cahaya biru dan juga sinar UV. Laju filtrasi lebih tinggi dari kacamata layar sederhana. Kacamata ini dimaksudkan untuk digunakan ganda untuk mengurangi kelelahan mata. Operator dapat menggunakannya di tempat kerja, dengan mobil atau membaca;
  • Kacamata gaming memfilter hingga 95 % dari cahaya biru. Pasangan ini sangat cocok untuk gamer menghabiskan berjam -jam di depan layar.

Cara memilih kacamata anti-cahaya biru Anda ?

Sepasang kacamata anti-cahaya anti-cahaya biru ditujukan untuk pembawa yang membutuhkan koreksi visual serta mereka yang tidak memiliki masalah mata. Bahkan pemakai lentil dapat menggunakan kacamata jenis ini. BerkatMenambahkan filter Kacamata itu saat ini mampu melindungi mata dari cahaya biru yang berbahaya. Teknologi yang digunakan untuk menyaringnya tergantung pada tanda: beberapa mendukung penambahan molekul anti-ray UV, yang lain menggabungkan perlakuan permukaan kacamata. Akhirnya, beberapa produsen menggabungkan kedua solusi.

Beberapa kriteria menentukan jenis kacamata anti-cahaya biru yang disesuaikan dengan pembawa:

  • Rata -rata waktu yang dihabiskan di depan satu layar per hari;
  • Tingkat penyaringan cahaya biru, mengetahui bahwa di bawah 20 % perlindungan tetap tidak efektif;
  • bentuk kacamata;
  • desain ;
  • soliditas bingkai;
  • harga.

Cara lain untuk mengurangi paparan cahaya biru

Port of Blue Anti-Light Anti-lampu kacamata adalah cara terbaik untuk melindungi mata Anda. Solusi lain dapat mendukung resolusi ini. Pertama, kita bisa mencoba Kurangi waktu layar Anda Medium per hari. Mengetahui bahwa seorang Prancis menghabiskan rata -rata enam jam sehari di depan layar (komputer, telepon, dan televisi). Idealnya, Anda harus mengurangi waktu layar di malam hari dan di malam hari, setidaknya dua jam sebelum tidur.

Itu juga penting untuk Kurangi kecerahan Layar. Hati -hati, kecerahan layar harus lebih atau kurang pada level yang sama dengan level cahaya eksterior. Dengan demikian, lebih baik untuk menurunkan cahaya dan masuk ke mode gelap di malam hari atau dengan sinar matahari rendah. Akhirnya, efek cahaya biru tertidur jika kita secara teratur istirahat beberapa menit setiap dua puluh menit hingga dua jam maksimal.

Kami merekomendasikan halaman -halaman lain ini:

  • Mengapa memilih perawatan anti-reflektif untuk kacamata kacamata ?
  • Apa perawatan anti-goresan kacamata kacamata ?
  • Cara memilih tingkat penyempurnaan kacamata kacamata Anda ?