Tres aplicaciones gratuitas para practicar deportes sin equipo y. Sin salir, deporte en casa: probamos 5 aplicaciones gratuitas – Le Parisien

Deporte en casa: probamos 5 aplicaciones gratuitas

Aquí estás listo para tus sesiones deportivas conectadas.

Tres aplicaciones gratuitas para practicar deportes sin equipo y … sin salir

Aproveche este período de contención para cortar una silueta de atleta utilizando estas aplicaciones para Android y iPhone que ofrece ejercicios físicos basados ​​en su peso corporal y fácil de realizar en casa.

La contención impuesta a todos puede probar por algunos más difíciles de vivir que para otros. Ver sus salidas limitadas a una hora al día puede pesar sobre la moral, más para aquellos acostumbrados a una práctica deportiva más o menos regular.

Para vivir este confinamiento lo mejor posible, ¿por qué no tratar de practicar algunos deportes en casa? ? Muchas aplicaciones ofrecen ejercicios físicos que se realizarán sin salir de su hogar, y sin necesariamente tener equipos. Simplemente usando su peso corporal y variando los ejercicios, puede estirar los miembros y hacer que ciertos músculos funcionen cuya existencia había olvidado.
Descubra tres aplicaciones gratuitas para practicar deportes sin salir de su hogar y sin equipo.

1. Freeletics

En términos de deportes caseros y sin material, Freeletics es una referencia. Nacido en 2013, la aplicación ofrece ejercicios físicos para hacer en el hogar y basándose exclusivamente en su peso corporal.

Al contrario de lo que uno podría pensar, si la aplicación ofrece una versión premium pagada para capacitación con entrenamiento personalizado, se puede usar sin una beca.
En su versión gratuita, Freeletics no ofrece un plan de trabajo seguido. Por lo tanto, deberá ser autonomía y determinación, ya que tendrá que administrar sus sesiones de capacitación sola.

Después de configurar su perfil y objetivo, Freeletics ofrece muchas sesiones de ejercicio predefinidas, llamadas entrenamiento y accesible en la parte superior de la interfaz desde la pestaña Explorer.

Estas sesiones se pueden filtrar de acuerdo con su nivel, duración del ejercicio o la parte del cuerpo que desea trabajar. La duración y la dificultad de cada uno también se indican. Para cada ejercicio que constituye una sesión de entrenamiento, Freeletics ofrece ver un video corto para ayudarlo a comprender los movimientos para realizar. Solo tienes que tirar de la cabeza activando el entrenamiento a través del botón Inicio para comenzar la sesión.

A lo largo de su sesión, el tiempo se desplaza, con el fondo, el video del ejercicio que se realizará. Cuando haya terminado sus ensayos, toque la pantalla para ir al siguiente ejercicio. Freeletics le dejará algunos períodos de recuperación para ayudarlo a recuperar el aliento.

  • Descargar Freeletics Sports Coach para Android(Gratis)
  • Descargar Freeletics Sports Coach para iPhone(Gratis)

2. Entrenamiento de adidas

Adquirido en 2015 por Adidas, el Galaxy of Runtastic Applications ahora presenta con orgullo el nombre de la marca con tres bandas. El entrenamiento runtastic se ha convertido en el entrenamiento de Adidas, y ofrece, más o menos, un método de entrenamiento similar al de Freeletics.

La solicitud incorpora una oferta de pago premium (3 meses ofrecido en un momento en que escribimos estas líneas) para aquellos que desean tener coaching y un plan de capacitación personalizado. Pero, nuevamente, es muy posible aprovechar los diferentes ejercicios físicos ofrecidos de forma gratuita. Esto debe ir directamente a la pestaña de capacitación donde encontrará sesiones sugeridas que cumplen temas específicos (menos de 15 minutos, aumentan su metabolismo, con familia, etc.)).

Pero puede crear su propio programa de capacitación ya que la aplicación permite el acceso a alrededor de treinta selecciones de ejercicios para todos los niveles, así como 190 ejercicios explicados en el video. Cada uno de ellos indica las partes del cuerpo trabajado, así como el nivel de dificultad, y en el caso del entrenamiento, la duración de la sesión. Solo queda lanzar la sesión para activar el cronómetro y encadenar los ejercicios de recuperación y los períodos.

  • Descargar Adidas Training para Android(Gratis)
  • Descargar Adidas Training para iPhone(Gratis)

3. Entrenamiento de Nike

Otro tenor en el campo, la aplicación de entrenamiento de Nike ofrece muchas sesiones de entrenamiento y ejercicios físicos para todos y para todas las condiciones.
A diferencia de la competencia que ofrece una oferta premium pagada, Nike Training es completamente gratuita. No se le facturará ningún programa o entrenador personalizado. Tampoco encontrarás pancartas de pubs dispersos aquí y allá.

Nike optó por otra opción mucho más clara: integrar una pestaña que permita el acceso a su tienda de ropa y equipos deportivos directamente en su aplicación. Una opción sabia ya que los usuarios pueden explorar la tienda y pagar sus compras sin dejar la aplicación.

Pero volvamos a la principal, entrenando. Se pueden acceder desde la pestaña que aparece un cronómetro y se ofrecerán en la página de inicio de sugerencias que probablemente le interesen.
También puede explorar las sesiones de acuerdo con los grupos musculares para trabajar, el tipo de entrenamiento favorito o el equipo (incluso básico) que tiene.
Nike Training deja la opción para el usuario. La aplicación también ofrece sesiones temáticas (aumente su moral, gran entrenamiento para espacios pequeños, en forma en menos de 20 minutos, etc.) Si te falta inspiración.

Todos los ejercicios ofrecidos también se detallan en video para ayudarlo a hacer los gestos correctos y adoptar las posturas correctas. Incluso puede disfrutar de un programa personalizado, cumplir con sus condiciones físicas, sus objetivos y su disponibilidad, establecido durante varias semanas para lograr un objetivo específico. Agregue a esto la posibilidad de incluir sus sesiones de ejecución de la aplicación Nike Run Club, y obtendrá una de las aplicaciones gratuitas más completas.

  • Descargar Nike Training para Android(Gratis)
  • Descargar Nike Training para iPhone(Gratis)

Deporte en casa: probamos 5 aplicaciones gratuitas

En este período de contención, no se trata de hacer deportes colectivos afuera. Sin embargo, puede practicar la actividad física en su sala de estar. Incluso es esencial y las aplicaciones te motivan y te ayudan.

Hemos probado cinco aplicaciones deportivas para practicar en casa, incluidos

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Las mejores aplicaciones para jugar en casa en 2022

Quiero volver a los deportes en casa ? Varias aplicaciones móviles para teléfonos inteligentes de iPhone y Android pueden ayudarlo y acompañarlo a alcanzar este noble objetivo sin siquiera salir de su hogar ! Aquí hay una selección.

Con el regreso de los días soleados, muchos de los que quieren (re) poner en deporte. Ve a Hop, es hora de tratar la salud y el cardio, sacar la alfombra del piso y volver a los deportes en casa. Y no es necesario ir a un club o comenzar a un entrenador privado … puede usar una de las aplicaciones que recomendamos aquí. Estas aplicaciones deportivas a menudo son gratuitas, y los juegos pagos van aún más.

Perfecto para el deportista dominical que se encuentra inactivo en cada uno de nosotros.

Las mejores aplicaciones deportivas en 2022

En Google Play Store o Apple App Store, hay más y más aplicaciones deportivas en el hogar que lo ayudarán a mantenerse en forma y le permitirán seguir su rendimiento mientras se motiva a sí mismo. Si este tipo de ejercicios no son suficientes para usted, también eche un vistazo a nuestra guía las mejores aplicaciones para acompañarlo cuando se ejecute.

De lo contrario, aquí está en el lugar correcto para descubrir nuestra selección de las mejores aplicaciones deportivas:

  • Nike Training Club (NTC)
  • Freeletics
  • 30 días de desafío físico
  • Entrenamiento de 7 minutos
  • Fitness y culturismo

Nike Training Club: la referencia

La primera solución deportiva que podríamos citar es sin duda Nike Training Club (NTC), Una plataforma de fitness de muy buena calidad. Debe decirse que Nike no tiene nada más que demostrar en el campo. La aplicación deportiva de Nike Training Club ofrece un buen cien programas. Y cada ejercicio está certificado por entrenadores profesionales.

Ya sea que sea un atleta confirmado o un converso completamente nuevo a la condición física, NTC podrá ofrecerle ejercicios adaptados a su nivel y las recomendaciones de ejercicio también se adaptan a su perfil. Las actividades cubren el fortalecimiento de ciertas partes dirigidas del cuerpo a un entrenamiento más avanzado orientado al boxeo, yoga o resistencia.

Al optar por los eventos deportivos que más se adaptan a usted, con o sin equipos, cronometrados o no, de 15 a 45 minutos, puede disfrutar de una aptitud adaptada a sus necesidades. Gran bonificación: NTC es una aplicación deportiva compatible con Chromecast para mostrar ejercicios de video en su televisor.

Club de entrenamiento de Nike

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Freeletics: entrenamientos de fitness, tratar el cuerpo y la agenda

En el mismo género, encontramos Freeletics, Una aplicación deportiva cuya obsesión principal, además de su estado físico, no es perturbar su agenda. Porque después de todo, la falta de tiempo a menudo representa la primera excusa dada para no hacer ejercicio, incluso para aquellos que hacen teletrabajo. Luego puede lanzar sesiones de solo 5 minutos en los días más densos o disfrutar de ellas durante 30 minutos.

Entrena en casa o en el exterior, ya sea simplemente para mantenerse en forma, desarrollar músculo o directamente para perder peso. No necesitará casi nada para realizar estos ejercicios, con la excepción, tal vez una barra de tracción. Estos movimientos también se pueden llevar a cabo en espacios reducidos; Ideal para un apartamento pequeño. Maldita sea, la aplicación deportiva ofrece mucho contenido gratuito (actividades simples o programas completos), y los videos de demostración están disponibles para cada ejercicio para que un entrenador le muestre cómo hacer.

Freeletics Fitness entrenamientos

Freeletics Fitness entrenamientos

30 días de desafío de acondicionamiento físico y 7 minutos: el desafío diario

También le recomendamos que mire el lado de 30 días de desafío físico o de Entrenamiento de 7 minutos. Los dos comparten interfaces muy similares con patrones animados que te indican los movimientos correctos que se harán, al igual que videos didácticos y diferentes programas dependiendo de lo que quieras hacer: entrenar todo el cuerpo o enfocar el esfuerzo en una parte específica.

Como su nombre lo indica, 30 Days Fitness Challenge lo desafiará a hacer todos los ejercicios deportivos recomendados para un mes completo, mientras que 7 minutos de entrenamiento promete tomar solo 7 minutos al día para ejercicios intensivos, pero no el tiempo. En ambos casos, la dificultad aumenta el crescendo sobre las sesiones. El deporte también se enfrenta a este tipo de desafíos.

30 días de desafío físico

30 días de desafío físico

Entrenamiento de 7 minutos

Entrenamiento de 7 minutos

Fitness y culturismo: bíceps completamente

Fitness y culturismo, como todas las demás aplicaciones deportivas presentes en esta guía, ofrecen programas completos para volver a estar en forma. Difiere yendo un poco más lejos y proponiendo apoyo en el desarrollo muscular.

La idea de esta aplicación es guiarlo paso a paso, como un entrenador, en el ” escultura »De tu cuerpo. Abdominales súper bien dibujados, brazos desarrollados … a veces necesitará equipos particulares, mancuernas, por ejemplo, para su ejercicio, pero aprovechará instrucciones claras y una preciosa ayuda para no poner su cuerpo en peligro. Hacer deportes es bueno, practicar deportes sin lastimarte, es mucho mejor.

Fitness y culturismo

Acompañado de un accesorio

Para seguir mejor su progreso durante sus sesiones deportivas, recurra a accesorios dedicados a deportes, como un rastreador actividad. Le permitirán seguir la evolución de su frecuencia cardíaca, pero también seguir su actividad de cerca, desde simples caminatas diarias durante su viaje hasta el trabajo u otros ejercicios más intensos. Tenga en cuenta que un reloj conectado también ofrece características similares. También hay relojes especialmente dedicados al deporte.

Y como jugar deportes siempre es más agradable en la música, ¿por qué no combinarlo todo con auriculares diseñados para el deporte y un servicio de transmisión de audio?.

Aquí estás listo para tus sesiones deportivas conectadas.

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