Correr, adelgazar, fortalecer muscular: las mejores aplicaciones deportivas según el personal editorial: digital, 7 aplicaciones para practicar deportes en casa | Les Echos comienza

7 aplicaciones para practicar deportes en casa

El personal editorial de Digital Reúne a varios atletas que se entregan tanto a la carrera como a la condición física o al yoga, o simplemente buscan mantenerse en forma. Cada actividad tiene su aplicación para aprovechar los consejos y capacitación personalizados. Aquí están los que preferimos.

Correr, adelgazar, fortalecer muscular: las mejores aplicaciones deportivas según el personal editorial

El personal editorial de Digital Reúne a varios atletas que se entregan tanto a la carrera como a la condición física o al yoga, o simplemente buscan mantenerse en forma. Cada actividad tiene su aplicación para aprovechar los consejos y capacitación personalizados. Aquí están los que preferimos.

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Después de un día para probar productos de laboratorio y escribir sus artículos, periodistas de Digital Aprecia estirar los músculos acordando una buena sesión deportiva, al aire libre o en casa. Los entusiastas de la tecnología, cada uno tiene su aplicación favorita, correspondiente a su perfil deportivo.

Algunos dirigieron el maratón de París basado en un reloj conectado o un programa personalizado como el del campus.entrenador. Otros participan en una carrera más clásica con Strava o Nike Run Club, en bicicleta con la aplicación Garmin Connect, Fitness With Apple Form, Yoga con Down Dog o simplemente caminando con Alltrails, con el ejemplo. También puede ser una cuestión de comenzar un programa de adelgazamiento y acondicionamiento físico con BetterMe, o incluso practicar el famoso Rutina de la mañana Al final de la cama con entrenamiento de 7 minutos.

Por lo tanto, los perfiles son tan variados como las especialidades de cada miembro editorial, por lo que le ofrecemos una visión general de estas diferentes aplicaciones, lo que puede hacer que desee adoptar una o más.

Strava: la red social de atletas

La elección de Mathieu Freitas, Gerente de la Casa

Más que una aplicación, Strava es una red social real para los atletas. Si es muy posible registrar actividades directamente e incluso acceder a funciones de capacitación bastante avanzadas al optar por la fórmula pagada (€ 5/mes), su interés se encuentra sobre todo en la posibilidad de compartir nuestras hazañas deportivas con el círculo de amigos y más allá. También es posible importar actividades de muchas otras aplicaciones, como las de Garmin, Polar o Suunto para compartirlas en Strava.

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Running and Bicycle están particularmente bien representados allí y los amantes de estas disciplinas encontrarán rápidamente nuevos atletas a seguir para inspirarme en su entrenamiento o simplemente intercambiar “felicitaciones” (felicitaciones a la salsa Strava). Muchos desafíos se ofrecen regularmente, con las recompensas clave que van desde el simple trofeo virtual hasta el cupón para equiparse a sí mismos. Si tiene problemas para motivar a sus zapatillas de deporte, Strava es una aplicación interesante, pero tenga cuidado de no volverse adicto !

  • Agregue una dimensión social real con la integración de fotos y comentarios
  • Posibilidad de importar las actividades de otras aplicaciones para compartirlas
  • Muchos desafíos para asumir recompensas para motivarte

PUNTOS DÉBILES

  • Muchas características disponibles solo en la suscripción

Strava

Strava

Strava es una aplicación de seguimiento deportivo que le permite grabar y compartir sus itinerarios en bicicleta, a pie, esquí, senderismo y muchos otros deportes al aire libre. Participar en los desafíos del momento y compartir fotos con la comunidad.

  • Descargas: 145
  • Fecha de lanzamiento: 20/09/2023
  • Autor: Strava Inc.
  • Licencia: Licencia gratuita
  • Categorías: Sport – Salud
  • Sistema operativo: Android, servicio en línea, iPhone / iPad / Apple Watch de iOS
  • Androide
  • Servicio en línea
  • iS iPhone / iPad / Apple Watch

Garmin Connect: el entrenador del propietario

La elección de Marco Mosca, director de marca

Para aquellos que usan un reloj conectado, un sensor de actividad, un equilibrio inteligente o un contador GPS de marca, la aplicación Garmin Connect es imprescindible. GRATIS, se sincroniza con los productos de la empresa para proporcionar una actividad diaria y una evaluación de la salud: última actividad física, frecuencia cardíaca, Batería, Estrés, minutos intensivos, no, calorías, respiración … un tablero real para saberlo todo de un vistazo.

Garmin Connect también aloja una pequeña red social ya que podemos compartir nuestros datos de actividad con amigos. Y para hacer todo esto aún más divertido y alimentar nuestro espíritu competitivo, hay muchos desafíos disponibles.

  • Claridad del tablero personalizable
  • Consejo de entrenadores accesibles gratis
  • Monitoreo del estado de salud dedicado a las mujeres

PUNTOS DÉBILES

  • Menús que pueden parecer desordenado

Garmin Connect Mobile

Garmin Connect Mobile

Garmin Connect es la aplicación para sincronizar su brazalete de Garmin a su teléfono inteligente Android

  • Versión: 4.70.1
  • Descargas: 228
  • Fecha de lanzamiento: 14/09/2023
  • Autor: Garmin
  • Licencia: Licencia gratuita
  • Categorías: deporte
  • Sistema operativo: Android, iOS iPhone / iPad

Entrenamiento de 7 minutos: rápido y eficiente

La elección de Tanguy Andrillon, Jefe de Servicio de TV

Los resultados de la investigación científica muestran que 7 minutos de esfuerzo intensivo diario son tan beneficiosos como 45 minutos a una dieta más baja. El programa HIIT (para entrenamiento de intervalos de alta intensidad) consiste en llevar a cabo 14 secuencias de ejercicio muy cortas (30 s), que cubre todos los músculos del cuerpo con 10 s de descanso entre cada uno.

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Mientras seamos diligentes, este programa es francamente efectivo. Los ejercicios están disponibles en toda la web y la aplicación se usa sobre todo para simplificar el procedimiento mientras sirve un temporizador.

  • Rutina diaria de solo 10 minutos
  • No hay equipo necesario
  • Monitoreo del estado de salud dedicado a las mujeres

PUNTOS DÉBILES

  • Repetitivo
  • Aplicación no actualizada

Entrenamiento de 7 minutos

Entrenamiento de 7 minutos

El entrenamiento de 7 minutos es una aplicación gratuita que ofrece una serie de ejercicios físicos sin equipos que se realizarán en cualquier lugar.

  • Versión 1.363.125
  • Descargas: 177
  • Fecha de lanzamiento: 18/08/2023
  • Autor: Simple Design Ltd.
  • Licencia: Licencia gratuita
  • Categorías: Sport – Salud
  • Sistema operativo: Android, iOS iPhone / iPad

BetterMe: un entrenador de adelgazamiento multidisciplinario

La elección de Marie Ciolfi, editora adjunta -in -chief

BetterMe es la aplicación deportiva más “de Instagram” del momento: la vemos absolutamente en todas partes ! Es el que democratizó a los pilates en la pared. La práctica principal es confiar en una pared para realizar ejercicios de fortalecimiento muscular y estiramiento. Trabajamos el músculo en el alargamiento.

Cuando se conecta a la aplicación, debe proporcionar una buena cantidad de información (Corpulence, Lifestyle) que permitirá al entrenador dirigirse mejor la capacitación. Después de lo cual, debe suscribirse a una suscripción de pago desde € 9.90/mes.

Este pago desbloquea las sesiones diarias de Pilates hasta la pared de una duración entre 15 y 20 min. Para aquellos que no quieren detenerse allí, es posible extender el entrenamiento seleccionando una práctica deportiva para hacer en casa.

El catálogo de ejercicios es rico y variado, lo cual es muy apreciable: fitness, sofá de yoga, arca, entrenamiento de danza, bar, yoga, estado físico prenatal, entrenamiento positivo del cuerpo, taï chi, boxeador, músculos de partes íntimas tonificadas, etc. Al margen de esta serie de ejercicios, es posible informar en la aplicación los ingredientes que hemos consumido (para cada comida) para tener una evaluación de los carbohidratos, grasas y proteínas ingeridas, así como la cantidad de ‘ Agua por día. Todo esto permite obtener una evaluación escrupulosa de nuestro consumo y permanecer alerta al exceso.

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  • Muy gran elección de entrenamiento
  • No hay equipo necesario
  • Entrenamiento personalizado dependiendo del metabolismo y los objetivos

PUNTOS DÉBILES

  • Algunos programas pueden ser repetitivos

BetterMe: Coaching de Salud

BetterMe: Coaching de Salud

Disponible para Android e iOS, BetterMe es una aplicación de entrenamiento de salud y bienestar que le ofrece capacitación deportiva, ideas de comidas y muchas herramientas de monitoreo para encontrar el formulario y alcanzar su objetivo de salud.

  • Versión: 7.31.0
  • Descargas: 439
  • Fecha de lanzamiento: 22/09/2023
  • Autor: BetterMe Limited
  • Licencia: Licencia gratuita
  • Categorías: salud
  • Sistema operativo: Android, iPhone / iPad / Apple Watch

Formulario: una opción predeterminada en iPhone, pero siempre confiable

La elección de Louis Royer, Jefe de Sección Foto

El formulario se instala de forma nativa en el iPhone de Apple. Reemplazo de las actividades de la aplicación lanzadas en 2015, ocupa los códigos habituales de la firma californiana: simplicidad e intuitividad. Podemos seguir nuestras tendencias diarias y adaptarlas de acuerdo con nuestras necesidades o deseos del momento. Además del contador básico de pasos y calorías, la forma también adquiere su significado completo con un Apple Watch. Por lo tanto, remachado a la muñeca del usuario, el reloj puede detectar el tipo de deporte practicado y adaptar automáticamente sus medidas.

Si hay soluciones más elaboradas o precisas, a menudo volvemos a formar su integración en los sistemas de Apple y su facilidad de uso. El más atlético también puede suscribirse al Fitness+ Service – € 9.99/mes, de todos modos – para beneficiarse de los cursos y ejercicios de video.

  • Gran elección de entrenamiento
  • Integración en sistemas Apple
  • Facilidad de uso

PUNTOS DÉBILES

  • Comprar un Apple Watch está más de lo que

Apple Fitness (forma de manzana)

Apple Fitness (forma de manzana)

Apple Fitness es la aplicación móvil para iPhone, asociada con su brazalete conectado de Apple Watch que le permite disfrutar de las sesiones deportivas mientras sigue su frecuencia cardíaca real.

  • Descargas: 6
  • Fecha de lanzamiento: 11/02/2021
  • Autor: Apple
  • Licencia: Licencia gratuita
  • Categorías: deporte
  • Sistema operativo: iS iPhone / iPad / Apple Watch

Down Dog: à la carta yoga

La elección de Laure Renouard, jefe de servicio telefónico

Destinado a aquellos que desean personalizar sus sesiones deportivas, Down Dog le permite elegir la duración de las sesiones, el nivel de experiencia, las áreas del cuerpo privilegiado, el grado de detalle de las explicaciones asociadas o la voz del “entrenador “. Qué organizar sesiones de yoga más o menos dinámicas, incluso cuando le falta tiempo. La aplicación tiene opciones interesantes, comenzando con un calendario de Sessions, una zona de descarga para capacitar para su consulta fuera de línea, o compatibilidad con Chromecast y AirPlay que permiten que se transmitan capacitación en un televisor, mucho más práctico que una pequeña pantalla de teléfono inteligente.

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Tenga en cuenta que Down Dog, inicialmente recurrido al yoga, se ha enriquecido con una serie de aplicaciones accesibles con una sola suscripción: hay HIIT, ejercicios de “bar” (para hacer en casa con el apoyo de una silla) o incluso meditación, siempre en el mismo principio de sesiones personalizables.

  • Posibilidad de encontrar sus viejas sesiones
  • Sesiones de unos minutos para la mayoría de las prisa
  • Transmisión de pantalla grande

PUNTOS DÉBILES

  • Un poco de precio alto (pero promociones frecuentes)
  • Voz que carece de natural

Yoga | Perro abajo

Yoga | Perro abajo

Yoga by Down Dog es una aplicación que le permitirá practicar sesiones de yoga cuando lo desee en su día. Cada sesión es diferente, evitando repeticiones.

  • Versión: 7.0.0
  • Descargas: 30
  • Fecha de lanzamiento: 14/09/2023
  • Autor: Yoga Buddhi Co.
  • Licencia: demostración
  • Categorías: Sport – Salud
  • Sistema operativo: Android, iOS iPhone / iPad

Alltrails: el tripadvisor del rando

La elección de Bastien Lion, periodista de video

Alltrails es una aplicación estadounidense que le permite buscar caminatas y otras actividades al aire libre circundantes (caminar, ciclismo, raquetas de nieve, esquí, pesca, a través de Ferrata…). Se pueden seleccionar varios criterios: adaptado a niños/cochecitos, accesibles para perros, asistencia o puntos de interés (cascadas, lagos, flores, etc.)). Todas estas salidas son notadas y/o comentadas por los usuarios, un poco como un TripAdvisor.

La versión gratuita no es limitada, pero solo autoriza los senderos elegidos y la creación de listas favoritas. En su versión pagada, es posible descargar las tarjetas para uso fuera de línea Práctico cuando avanzas en los caminos cortados del mundo, para visualizar la elevación de los viajes e incluso las tarjetas de impresión. El precio de la versión premium es de € 29.99/año.

  • Fácil de usar
  • Muchos criterios de clasificación
  • Opinión del usuario

PUNTOS DÉBILES

  • Pagar por el acceso a todas las características

Nike Run Club: un socio fácil de usar para correr

La elección de la fabrión de maxencia, jefe de la sección de noticias

Para ejecutar entusiastas, la aplicación Nike Run Club aparece como una solución tan simple como completa. Si constituye un escaparate de marketing para la marca fuerte, que no duda en usarla para resaltar sus productos, le permite variar los placeres para construir un programa de capacitación de envidia. Ya sea para entrenar para un maratón o simplemente una salida de limpieza el día después de una noche, Nike Run Club se adapta a todos los perfiles.

En la sesión tradicional, la aplicación se contenta con dar el kilómetro para significar el ritmo, pero también es posible realizar “Pisos guiados” durante el cual un entrenador da consejos vocales para progresar.

Incluso es posible impulsar el cursor un poco más siguiendo los programas de capacitación durante varios días o semanas. Como parte de la preparación de una carrera de 10 km o incluso un maratón, Nike Run Club actúa como un entrenador personalizado, apreciable y fácil. También es posible agregar amigos a la aplicación y asumir desafíos mensuales para hacer que la ejecución sea más divertida.

  • Fácil de usar
  • Varios programas ofrecidos para todos los niveles
  • Historia de las sesiones
  • Aplicación gratis

PUNTOS DÉBILES

  • Información muy básica sobre las sesiones realizadas

Nike Run Club

Nike Run Club

Nike Run Club es una aplicación para seguir su entrenamiento y progreso de trote.

  • Versión: 6.2.1
  • Descargas: 59
  • Fecha de lanzamiento: 23/09/2023
  • Autor: Nike, Inc.
  • Licencia: Licencia gratuita
  • Categorías: deporte
  • Sistema operativo: Android, iPhone / iPad / Apple Watch

7 aplicaciones para practicar deportes en casa

Correr, yoga, fitness, fortalecimiento muscular … una gran cantidad de aplicaciones, gratis o pagado, existen para ponerlo en el deporte, cualquiera que sea su nivel, su tiempo y sus deseos. Aquí hay 7 !

Correr, yoga, fitness, fortalecimiento muscular ..

Publicado el 21 de abril. 2021 a las 5:27 pm actualizado el 13 de febrero. 2023 a las 4:18 pm

Un año de confinamientos, teletrabajo, y estás fosilizado en tu sofá. Para despegar de su sede, aquí hay una lista (no exhaustiva) de siete aplicaciones gratuitas o pagas que lo acompañan a practicar deportes, sea cual sea su nivel.

Nike Training Club, la base

Esta es una de las aplicaciones más conocidas. Gratis Y editado por Nike, ofrece casi 200 sesiones de entrenamiento de video. Muy detallado, se adapta a su nivel y a sus diversos equipos. Incluso puede elegir un tipo de ejercicio o un tipo particular de músculo para trabajar.

Olybe, para un perro de abajo exitoso

Esta aplicación pagado principalmente exime las lecciones de yoga, con motivo de vivir. Cada vez más, ofrece pilates, fitness e incluso lecciones de mediación o automatización. Con la crisis de la salud, todo sucede en distante. Cada curso cuesta menos de doce euros, con precios decrecientes. Olybe también ofrece una suscripción para tener acceso a todos los cursos virtuales ilimitados.

Héroes deportivos, sudoración y recompensado

Con tres aplicaciones gratis Dedicada a los individuos, la compañía está interesada en corredores, nadadores y ciclistas, que pueden descargar héroes de carrera, héroes en bicicleta o héroes de natación. Concretamente, cada una de las aplicaciones hace posible unirse a una comunidad, responder a desafíos personales y/o colectivos y, sobre todo … para ganar recompensas con cada desafío exitoso (reducción de regalos y pareja). Le Petit +: Puede girar su solicitud de seguimiento.

Trainsweateat, soporte de 360 ​​°

Desarrollado por la “Estrella FitGirl” de las redes sociales de Sissymua, esta aplicación (y sitio web) tiene como objetivo poner a los principiantes en el deporte y fortalecer el entrenamiento más experimentado. Sus programas incluyen fitness y yoga, nutrición y culturismo, todo con buen humor y motivación. Hay programas de todas las intensidades, de todas las duraciones. La oferta está disponible en suscripción, de 5.50 euros a 14.90 euros por mes, dependiendo de la duración del compromiso.

Entrenamiento de 7 minutos, para la mayor parte de su prisa

Ideal para todos aquellos que no tienen tiempo, incluso realmente el deseo de entrar en actividad física. Como su nombre indica, la aplicación (gratis) ofrece siete minutos de ejercicios diarios (hay una docena) para volver a estar en forma y trabajar los fundamentos. En el mismo espíritu, hay 30 días de Fitness Challenge, donde un entrenador deportivo le ofrece ejercicios diarios durante un mes. A diferencia del entrenamiento de 7 minutos, tiene parte pagado Tan pronto como desee un seguimiento personalizado y hecho a medida.

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Evergüenza, para cumplir con sus objetivos

Esta aplicación realizada en Francia se adapta de acuerdo con sus objetivos: ganar masa, perder peso, mantenerse en forma … tiene acceso a muchos programas escalables, consejos para mantenerse en forma y comer bien. Parte de la solicitud pagada, a través de una suscripción, de 9.99 a 19.99 euros por mes.

Weasyo, después del esfuerzo ..

Después de su sesión intensiva, recuerde estirar ! Lanzada por fisioterapeutas, la aplicación permite a todos y especialmente a los atletas cuidar su salud y prevenir los síntomas musculoesqueléticos. En total, alrededor de treinta programas de video son accesibles y detallan los movimientos de fisioterapia convencionales. Con motivo de su lanzamiento, la aplicación es gratis.

Aplicación de fortalecimiento muscular

Las 10 mejores aplicaciones para volver al deporte

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